Девочки, как и обещала, начнём со вторника! Стройнеть к лету👍🏻
( не люблю слово «худеть»).
Давайте сделаем замеры ( грудь-талия-бёдра). Лучше для себя сфоткаться с 3-х ракурсов, чтобы потом посмотреть результат, так он лучше виден.
Утром на тощак выпиваем стакан воды 🍹комнатной температуры.
Через 20 минут можно приступать к приему пищи.
Одним из моих любимых блюд всегда были блинчики, особенно если они сладенькие.🥞
🍌Банановые блинчики🍌, вам понадобится:
-половина банана;
-мягкий творог ( я беру Агушу маленькую баночку), если взяли обычный мягкий творог, то вам понадобится половина его;
- 2 столовые ложки рисовой/ кокосовой / овсяной муки;
-1 яйцо.
Банан доводим до кашеобразного состояния ( я обычно мелко крашу и давлю вилкой), затем добавляете яйцо, творог и все хорошо перемешиваете, ну и последний ингредиент-мука ( если муки не достаточно, то можно ещё добавить ложечку)
Получилась масса , как для обычных оладушек.
Я жарю на кокосовом масле ( его можно купить сейчас в любом магазине и его хватает на долго), либо поджарить на сковородке с антипригарным покрытием, если у вас нет ни того , ни другого, берёте любое масло, капаете каплю на сковородку и сухой салфеткой размазываете по всей поверхности.
Ну и вот, вуаля))🥞Блинчики готовы!
Можно порезать оставшийся банан на тарелку и добавить ложечку мёда.
Чай или кофе пьём без сахара.