Девочки а есть кто сидит на Правильном Питании (ПП)?! Рассчитала я бжу а вот рацион составить с учётом всех процентов не получается ( с учем того что вообще я ем) жира или белка много получается а углеводов мало.
Комментарии
@ginger55 а долго худели с какого до какого веса и извините ваш рост?! Спасибо))))
Прочитала про систему -60 вроде ничего сложного. Думаю можно попробовать. Сидела на кремлевской диете за 2 недели ушло 3 кг но праздники вернули 1,5 кг . вот решила что то предпринять пока хуже не стало
@diana_malvina в обед хорошо есть сложные углеводы, с мясом, овощами
@katerina_mamatemi крупы не ем утром. Могу только гречку или рис.
Но вкусняшки меня манят . Вчера пыталась ПП запеканку из интернета из творога и манки сотворить на вид красиво а на вкус Г . Выбросила даже мой муж есть не стал ( манку говорят варить надо было)
@ginger55 что за система? Вообще хочу сбросить минимум 6 кг максимум 9 кг.
А что вы едите? Углеводы на пп это крупы, макароны, овощи, фрукты
Я прям так сильно не заморачиваюсь...просто передерживаюсь основных правил ПП. Утром углеводы’ перекус’ обед углеводы белки овощи’ перекус’ ужин белки и овощи.
Меню конечно разнообразное в интернете. Но как всё в кучу собрать не получается
@andr.nevski в помощь