@anke вот надеюсь, что до понедельника уже выползем))) завтра обои в комнате поклеим и можно в роддом ехать будет))

Ножницы и выпады такие хитрые упражнения , которые нужно делать с обязательно правильной техникой . Но если запариться и учесть все нюансы -результат не заставит себя ждать . А планка -очень крутое упражнение , которое задействует уж очень много мышц (и в нем достаточно сложно накосячить с техникой, особенно если делать перед зеркалом). И опять же оно больше на укрепление мышц живота. Конечно любые физические упражнения работают на сгорание жира. Но можно укачаться пресс разными упражнениями, а живот будет расти - спрашивается почему? Потому что под прослойкой жира будет расти сильный и рельефный пресс💪 .... но все под той же прослойкой жира. Поэтому лучше всего жир убирает - кардио и сложные упражнения, которые задействуют большие группы мышц: подтягивания, отжимания, приседания, становая тяга, планка. Ну и мое любимое упражнение на сгорание жира БЕРПИ👍👍👍 в интернете по нему очень много видео и очень много вариаций, но оно не требует много времени и спец оборудования, а если его (берпи)чередовать с отжиманияии, планками, приседаниями и т-д , то получится неплохая интервальная тренировка в домашних условиях. НО!!! Я помню, что у тебя анемия и что-то с сердцем... поэтому всю интервальную нагрузку тебе очень аккуратно нужно выполнять, ориентируясь на свои ощущения

@lisaytina даааа...бедрышки что-то расплылись...вот приседашки делаю,потом ножницы,ещё выпады...планка правда помогает пузо убирать???Мне ровное не грозит,но хоть не такое бугристое хочется)))

@miss_kisss даааа...слушай,мне точно надо эту фотку на холодильник)))

@vikosha, ахахаа, видишь как хорошо действует👌

@miss_kisss я глядя на неё даже немного пофизкультурила)))

@vikosha, отлично💪

@vikosha, да, ты не мерзкую жирную нашла🙈😆

@miss_kisss ну кстати бёдра у неё вон огонь

@vikosha, это не критичная толстота😆

@vikosha, да да!повесить жирную и мож жрать меньше будем

@miss_kisss худая наверно мне не поможет в том плане что я то знаю что такого плоского животика как они показывают у меня быть просто не может,а вот о жирной тоже надо подумать)))

@vikosha, у меня двойственные впечатления о визуализации🤷🏻‍♀️я полгода просила вселенную и представляла своего ребёнка и она появилась!слушала Вадима Зеланда, но уснула🙈хотя мне много кто говорит что надо бы др конца послушать🤷🏻‍♀️худая баба на холодосе мне не поможет, а жирная, поможет😆😆

@miss_kisss Ааа...ну если честно то в эту штуку я мало верю,наблюдала пару людей с такими плакатами и пока по нулям...мне видимо надо на холодильнике плакат какой-либо стройняхи повесить,хоть и такой талии как у них у меня быть не может,но зато холодос видно с любого места кухни)))

@vikosha, эх, мать, на тебе цветочек🌺😆визуализация-это когда ты представляешь то что ты действительно желаешь, можно сделать постер со своими желаниями и приклеить туда фотки того что ты хочешь и когда ты смотришь на это ежедневно, то это все подталкивает тебя на свершения своих мечт👌

@miss_kisss ммммм????

@vikosha, блин, надо худеть😭знаешь про визуализацию?

@miss_kisss я только ЗА)))

@vikosha, она все нам посоветует🙌

@miss_kisss ждём-ждём)))а для бедрышек @lisaytina что-нибудь посоветует???

@vikosha, я знаю кого надо звать👌@lisaytina, или сюда, расскажи про планку

@miss_kisss тааак...ищем очевидцев её помощи)))

@vikosha, ну я вот начала делать, не знаю пока, помогает или нет🤷🏻‍♀️

@miss_kisss воооот,она зараза тяжела для меня)))реально помогает?????

@vikosha, давай завтра дам, завтра понедельник, как пну тебя постоять в планке💪

@miss_kisss мне наверно и лень и запрещают,но чуть-чуть ведь можно себя заставить))ты обещала дать мне пинка)))

@vikosha, мне тоже надо, но мне лень😭

@miss_kisss пузо надуло,часть конечно списываю на начало весёлых дней,но всё же...пора начать заниматься и сердечко тренировать наверно

@vikosha, ну я ж и говорю, не можешь ты быть жирной💪

@miss_kisss ем куру,мясо,рыбку в сметане))) Короче всё без гарниров)))не хлеб,а хлебцы)))ну и сладким грешу

@vikosha, а че ты ешь?

@miss_kisss булки не ем)))Картоху и макароны тоже почти не ем))

@vikosha, завтра начну колдовать😆булкам бой-яблоки ван лав❤️😆

@miss_kisss ага,шутница...я сейчас совсем опухла,53 кг(((может поколдуешь??? 😂

@vikosha, ну ты уже пришла в форму 🔥

@miss_kisss а я кабан-кабанище(((

@vikosha, это просто дите меня пожалело, не дала мне раскабанеть😆

@miss_kisss ты точно ведьма😂

@vikosha, блин, надеюсь со вторым тоже так будет😆я не готова к животам как у вас, деуки😆хотя мне казалось, жесть, а не живот

У всех разные животы и пропорции. У меня такой наверное в 37 и был. У меня сын 4100 родился. А я худая

@miss_kisss даааа...ты минипузя была)))я на свою фотку смотрю и понимаю почему мой пуз до сих пор висит((?

@vikosha, у меня?блин, я вот смотрю на живот и думаю, да как он так растянулся то?🤔

@miss_kisss минипуз)))

@nikkilittlegirl у меня 100 см было на 32 неделе))) хотя сама всю жизнь худющая была)

У меня такой живот был в 38-39 недель. Кость "широкая" и таз не очень глубокий, вот он и рос вперёд)) на последних неделях место, где когда-то была талия, приближалось к 100 см)))

Походе на 45 недель 😂 у меня живота видно до самих родов не было

У меня даже такого и в помине не было)

Все же разные, у кого то такой в 40 , у кого то в 35)

У меня такой же был. Крупный плод.

У меня такой же))

на 39 больше похож🤔