Мама сына-младенца

🤲КАК "ОБЕЗОБИДЕТЬ" СВОЮ ЖИЗНЬ? Каким бы хорошим не было окружение, семья, детство - нет человека, которому не надо было…

🤲КАК "ОБЕЗОБИДЕТЬ" СВОЮ ЖИЗНЬ?

Каким бы хорошим не было окружение, семья, детство - нет человека, которому не надо было бы хоть что-то проработать.

Вот, например, обиды.

Я знаю людей, которые утверждают ☝️"Я никогда не обижаюсь".

Казалось бы - отличная позиция.

Но принятие такой 🙅‍♀️категоричной установки имеет под собой скрытую опасность самообмана.

В нас слишком много эмоций заложено и они должны проявляться! А жизнь устроена таким образом, что невозможно НИКОГДА не обижаться.

💁‍♀️Обидеться - это нормально, это способ реагирования, который формируется еще в детстве. И не обязательно для этого с кем-то сильно поссориться или ощутить предательство.

▪️Банальное хамство продавца,

▪️нервный пассажир в автобусе, наступивший вам на ногу,

▪️неприветливый официант,

▪️администратор салона, которая случайно взяла с вас больше денег, чем нужно и нагло доказывает, что это вы ошиблись...

Бывает много ситуаций, от которых становится неприятно и обидно.🙄

Обиды похожи на энергетические дырки в теле. Они и физически проявляться очень даже могут!

И важно обиды осознавать и быстренько прорабатывать (а не просто вытеснять из мыслей), чтобы они не прилипали к друг другу и не придавили вас когда-нибудь к земле.

💡🗝️Предлагаю вам легкое УПРАЖНЕНИЕ, как быстро деактивировать обиду.

✔️1. Представьте, что ваше чувство обиды - это что-то большое и тяжелое (например, рюкзак наполненный кирпичами или целый вагон товарного поезда).

✔️2. Закройте глаза и в мыслях поднимите этот груз над головой. Походите с ним туда-сюда.

✔️3. Зафиксируйте ощущения: удобно?

✔️4. Затем вспомните какое-то приличное заведение в своем городе (театр, выставка, ресторан). Зайдите в него вместе с предметом олицетворяющим вашу обиду. Да-да, даже представьте, что кое-как впихиваете в вестибюль театра вагон (вы с ним как одно целое).

✔️5. Снимите верхнюю одежду / сделайте заказ / изучайте картины, но при этом не выпускайте из рук свой груз.

Ну как? Получается наслаждаться искусством / красотой / вкусом?

✔️6. Поднимите свой груз высоко над собой, сделайте глубоооокий вдох и с силой сбросьте его вниз на выдохе.

✔️7. Дышите легко.

А теперь внимание - осознайте, что люди, которые любят обижаться живут с такими ощущениями каждый день!

А те, кто старается вытеснять от себя обидные чувства как можно скорее с помощью "забывания"- просто оставляют свои рюкзаки с камнями перед дверями театров или ресторанов, но они никуда от них не деваются.

👿Рано или поздно они начнут вылезать и портить жизнь (а вы даже думать, подозревать не будете, что причина в них).

===========

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Отпустить обиды и навсегда расстаться с драматическим грузом прошлого - это серьезный процесс, его не опишешь в одном письме. Требуется тотальная ПЕРЕЗАГРУЗКА мышления.

Вы можете перезагрузить свою жизнь с помощью онлайн тренинга ⚡💖⚡ «Трансформационный! Как улучшить свою жизнь за 29 дней! УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ»⚡⚡

⏰Онлай тренинг стартует 1 МАРТА!

В группе whatsapp ежедневно будут выкладываться аудио записи. Так же Вы можете задавать свои вопросы в группе и получать ответы!

Это структурированная система, где каждый шаг цепляется за результаты предыдущего.

А в итоге за 29 дней - старые обиды отпущены, новые не прилипают, убеждения проработаны, крылья расправлены!

⚡💖⚡ «Трансформационный онлайн тренинг» ⚡💖⚡

доступент для вас по СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЮ : пригласивший 3х участников получает тренинг в подарок!

На онлайн тренинге Вы:

✅ Научитесь заглядывать внутрь себя и поймете, что из себя представляют Ваши эмоции!

✅Получите надежные и проверенные методы по изменению всех неработающих убеждений, и поймете, что управляет вашей жизнью на самом деле.

✅Научитесь осознанно отпускать и трансформировать свои эмоции, управлять ими и превращать в ресурс.

И всё что вам нужно - записаться , иметь наушники и доступ к интернету. Главная прелесть аудиокурса в том, что вы можете слушать занятия в любое время (по дороге в магазин, делая уборку, находясь в транспорте).

ЖДЕМ ВАС НА НАШЕМ КУРСЕ!💗

Стоимость онлайн курса: 20000т.тг.

Оплата на киви-кошелек

+7 747 215 8394 или карту HALYK BANK

4402 5735 2738 9094 Пестерев Ринат.

Запись на курс по Whatsapp

+7 777 215 8394.

УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ!

Что взять с собой в роддом на 37 неделе?

Итак, у меня 37 недель и фактически до родов всего ничего) На основе отзывов и рекомендаций местных прошаренных мам я наконец, можно сказать собрала сумки в роддом! У меня получилось две большие сумки, которые я условно поделила на "свою" и "малышки". Обе планирую взять и в родбокс и в послеродовую палату., на следующей неделе буду у своего врача, уточню этот момент (можно ли так). 1 сумка (тёмная моя): ✔ Трусики Lovular 5 шт ✔ Трусики ID For her 10 шт ✔ Вкладыши JOONIES 20-30 шт (точное количество уже не помню) ✔ Влажная туалетная бумага FRESH LAND 1 уп ✔ Халат 1 шт ✔ Сорочка 2шт ✔ Бюстгальтер для кормления 2 шт ✔ Носочки хб 2 шт, тёплые 1 шт ✔ Пелёнки 60х90 6шт ✔ Резиновые тапочки 1 пара ✔ Полотенце банное и для лица ✔ Мини Косметичка: ▪ Ватные диски ▪ Расчёска, резинки для волос ▪ Зубная щётка, паста ▪ Мини набор шампунь, кондиционер ▪ Мини версия мицелярная вода ▪ Крем для губ ▪ Крем для сосков MEDELA ▪ Термальная вода URIAGE ▪ Дезодорант ▪ Персиковое масло ▪ Туалетное покрытие 30 шт ▪ Муслиновые платочки (незнаю зачем 😁) В нее же, будет доложено по факту отправления в роддом: ✔ Телефон, зарядка, наушники ✔ Колонка ✔ Вода 3шт по 0.5 ✔ Перекус (яблоко, банан, батончики мюсли, сухое печенье) ✔ Компрессионные Чулки (ближе к делу куплю) ✔ Станок для бритья ✔ Фен расчёска ✔ Зеркальце ✔ Глицериновые свечи / микролакс ✔ Термос ✔ Травы для послеродового чая ✔ Раствор и контейнер для линз (возможно очки) 2 сумка (светлая, для малышки): ✔ Подгузники JOONIES 24шт ✔ Подгузники пробники по 5 шт*5 ✔ Пелёнки ekitto 60х60 15шт ✔ Ватные диски (детские) ✔ Влажные салфетки LOVULAR 1уп (96) ✔ Ватные палочки с ограничителем ✔ Судокрем ✔ Гель для подмывания ✔ Хб чепчик 2шт ✔ Носочки 2 пары ✔ Боди / слип - 3-4 шт ✔ Пелёнки тканевые (1 флис, 1 хлопок, 2 бязь) 4шт Остался открытым вопрос на счёт детского крема, нужен ли, если беру СУДОКРЕМ, и если нужен, то какой) Ну и финально будет сумка на выписку, там ничего особенного: ✔ Косметика ✔ Одежда малыша на выписку ✔ Конверт на овчине ✔ Моя сменная одежда + белье ✔ Презенты персоналу 🖤Кому нужно, вышлю списком ссылки на ВБ) 🖤Мамс, буду признательна, если озвучите свое мнение по вышеуказанному ☺

Девочки, сегодня в 00:12 лунное затмение. Отслеживайте свои эмоции, старайтесь управлять гневом, не планируйте ничего…

Девочки, сегодня в 00:12 лунное затмение. Отслеживайте свои эмоции, старайтесь управлять гневом, не планируйте ничего серьёзного на сегодня, больше отдыхайте и прислушивайтесь к себе. В само лунное затмение напишите на листке бумаги все свои негативные эмоции, которые отравляют вам жизнь, все обиды, все, что отягощается вас и мешает вашему развитию и полноценной счастливой жизни и сожгите этот лист. Пусть свеча догорит. На красивом листке бумаги напишите какой видите себя обновлённой, свои новые эмоции, состояние души и жизнь в целом! Сегодня ночью настоящее волшебное время перемен!🌟🌚🌟

Причины низкого гемоглобина и обследования

🩸НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН — что обследовать?! Наиболее частые причины развития железодефицитной анемии: 1 ⃣Хронические кровопотери: ▪ Маточные кровотечения (обильные менструации, миома матки, эндометриоз, внутриматочные медь-содержащие ВМС); ▪ Пищеводно-желудочные кровотечения (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит, цирроз печени); ▪ Злокачественные опухоли❗ ▪ Кишечные кровотечения (болезнь Крона, язвенный колит, дивертикулез кишечника, геморрой, опухоли кишечника); ▪ Почечные кровотечения (геморрагический цистит, опухоли почек и мочевого пузыря); ▪ Кровотечения при нарушениях свертывания крови, заболеваниях печени, системных васкулитах, приеме антикоагулянтов и т. д.; ▪ Носовые кровотечения. 2 ⃣Нарушения всасывания пищевого железа и пищеварения в тонком кишечнике: ▪ Хронические энтериты (инфекционные, болезнь Крона, болезнь Уиппла); ▪ Лактазная недостаточность; ▪ Глютеновая энтеропатия (целиакия); ▪ Опухоли тонкой кишки (лимфомы); ▪ Состояния после хирургического вмешательства на органах ЖКТ; ▪ Глистные инвазии; ▪ Дивертикулез тонкой кишки; ▪ Эндокринные заболевания (диабетическая энтеропатия, болезнь Аддисона, гиперпаратиреоидизм, гипертиреоз, гастринома, карциноид с метастазами); ▪ Снижение функции поджелудочной железы, гастрогенная недостаточность всасывания железа (хронический атрофический гастрит, рак желудка, резекция желудка, гастрэктомия); ▪ Состояние после бариатрических операций на желудке❗ ▪ Нарушение всасывания и недостаток витамина В12, фолиевой кислоты; ▪ Прием некоторых препаратов. 3 ⃣Повышенная потребность в железе: ▪ Беременность, лактация; ▪ Интенсивный рост детей и подростков; ▪ Заместительная терапия рекомбинантным эритропоэтином больных с хронической почечной недостаточностью; ▪ У пациентов с миелодиспластическим синдромом и др.; ▪ У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (сердечная недостаточность). 4 ⃣ Алиментарная недостаточность железа: ▪ Недостаточное питание (несбалансированные диеты и похудение); ▪ Расстройства пищевого поведения; ▪ Вегетарианство. 5 ⃣Пожилой и старческий возраст связан с низким содержанием железа в сыворотке крови. Этот вариант анемии нередко возникает при тяжелых хронических или острых воспалительных и онкологических заболеваниях внутренних органов (сепсис, тяжелые пневмонии, системные заболевания соединительной ткани, злокачественные опухоли различной локализации и др.). В патогенезе этой анемии, которая получила название «анемия хронических заболеваний» (АХЗ) или «анемия воспаления», ведущую роль играет нарушение функции белков, регулирующих метаболизм железа в организме. 6 ⃣Другие заболевания: тромбоцитопении, хронический гематурический нефрит, IgА-нефропатии, мочекаменная болезнь, перманентный внутрисосудистый гемолиз, артерио-венозные мальформации (гемангиомы), частые повторные заборы крови для исследований, кровопускания (при эритремии) и прочее. Как видите, причин нехватки железа очень много❗ Обследовали ли вас врачи на все причины, прежде чем назначить конские дозировки железа или капельницы с железом? Выявление ЖДА требует проведения стандартного комплекса инструментальных исследований для выяснения причины развития анемии. ✅Рекомендуется: всем пациентам с впервые установленным диагнозом ЖДА проведение: ✔ рентгенографии или КТ органов грудной клетки; ✔ УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза; ✔ УЗИ щитовидной железы; ✔ ЭКГ (электрокардиографии); ✔ УЗИ молочных желез или маммографии; ✔ консультации терапевта; ✔ консультации гинеколога; ✔ эзофагогастродуоденоскопии (ФГДС); ✔ колоноскопии, консультации проктолога. ⚠ Рекомендуется у детей с ЖДА: определять содержание антител к тканевой трансглютаминазе или содержание антител к эндомизию в крови для исключения целиакии. Целиакия может приводить к нарушению всасывания железа в ЖКТ вследствие аутоиммунного повреждения слизистой кишечника, а также вследствие хронического скрытого кровотечения. НАДЕЮСЬ, ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ПРИНИМАТЬ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА ПРИ НИЗКОМ ГЕМОГЛОБИНЕ, СНАЧАЛА ВАЖНО ПРОВЕСТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ‼

Выпадают волосы? Какое обследование пройти

Какое обследование пройти если выпадают волосы? Это один из частных вопрос на просторах mom life. Вот ,товарищи, сохраняйте!👇 Чекап при диффузном выпадении волос. ✔ ОАК и ферритин для выявления дефиците железа. ✔ ТТГ-маркер работы щитовидной железы. ✔ Ферменты печени (АЛТ, АСТ, общий и прямой билирубин, ЩФ, ГГТ) ✔ почечные пробы (креатинин, мочевина, мочевая кислота). ✔ Оценка гормонального статуса (пролактин ,общий тестостерон,17-ОПГ, ГСПС) женщинам с признаками гиперандрогении. ✔ Уровень цинка ✔ Антинуклеарные антитела, если есть признаки системной красной волчанки. ✔ Консультация трихолога. 💆🏻 ♀ Причины диффузного выпадения волос : ▪ Дефицит железа ▪ Роды ▪ Прекращение приема КОК ▪ Патология щитовидной железы ▪ Патолония почек или печени ▪ Потеря веса и диеты ▪ После высокой температуры, тяжелой болезни ▪ Стрессы ▪ Сифилис ▪ Системная красная волчанка ▪ Операции ▪ Синдром смены часового пояса ▪ Чрезмерная инсоляция. ▪ Кожные заболевания, поражающие волосистую часть головы ▪ Препараты, которые могут вызывать диффузное выпадение волос: гепарин, варфарин, ингибиторы АПФ, бета-адреноблокаторы, КОК, ЗГТ, андрогены, вальпроевая кислота, карбамазепин, фенитоин, антидепрессанты, системные ретиноиды, антитиреоидные препараты, гипохолестеринемические препараты, интерфероны, НПВП, бромокриптин, леводопа и т.д.

Ферритин должен быть равен весу? Разбираем мифы и факты

❓ФЕРРИТИН ДОЛЖЕН БЫТЬ РАВЕН ВЕСУ❓ ⠀ Сегодня на просторах интернета, особенно среди «нутрициологов и БАДологов», а также врачей, активно продвигающих лечение «капельницами», бытует строгая рекомендация, что ферритин должен быть равен весу. ⠀ Откуда взяты эти рекомендации известно только им, т.к. нет ни одной публикации в мире, которая бы подтверждала этот факт. Так как есть сложности определения, интерпретации результатов анализа и ценность многих лабораторных методов различна. ⠀ Условный и ОПТИМАЛЬНЫЙ показатель ферритина 30-40 нг/мл и да, для очень стройных женщин это иногда почти их вес❗ ⠀ Эта норма условна и цифра может меняться в зависмости от индивидуальных особенностей пациента. ⠀ Так, если пациент с избыточной массой тела, то ферритин не должен быть 100-130, это может свидетельствовать о патологии❗ ⠀ При этом также как иногда и пациентке с ферритином 30 нг/мл я порекомендую препараты железа, когда для этого есть показания (и это не цифра в анализах)! Все же медицина немного сложная наука! ⠀ Также, исключая дефицит железа, нельзя ориентироваться только на ферритин. ⠀ 📌На заметку: ложноповышенный ферритин может быть при: ✔ воспалении (тот же covid 19 нам об этом напомнил), поэтому сдаем его вместе с СРБ ✔ СД и метаболический синдром ✔ Ревматологические заболевания ✔ Заболевания печени ✔ Наследственные заболевания ✔ Гематологические заболевания ✔ ВИЧ-инфекция ✔ Онкология ✔ Избыточный прием препаратов железа и особенно капельниц❗ ✔ Гемолитические анемии и пр. ⠀ ‼ Норма ферритина отличается и индивидуальна для пациентов с хр. заболеваниями, у пожилых (ССЗ, заболевания почек, онкология и проч)! Это нужно знать и не заниматься самолечением или лечением у нитри-БАДологов. ⠀ Избыток ферритина опасен, и перегрузка железом токсична для организма. 📌ПАМЯТКА ПО ФЕРРИТИНУ: ⠀ ✅С ферритином сдаем: ▪ Трансферрин ▪ ОЖСС ▪ Альбмин ▪ ОАК ▪ СРБ ⠀ ☑ С чем усваивается железо лучше: витамин С, витамины группы В, фолиевая кислота. Остальные препараты лучше принимать отдельно от железа. А также не запивать чаем, кофе или молоком! ⠀ ❓Какое железо лучше? Двухвалентное или трехвалентное? ✅Любое! То, которое лучше подходит вам. ⠀ 1 ⃣Двухвалентное: быстрее и лучше поднимает уровень железа, однако сильно влияет на ЖКТ. ⠀ 2 ⃣Трехвалентное: работает медленнее, но и не раздражает ЖКТ. ⠀ Внутривенное железо: (когда и какие риски — читайте по ссылке https://mom.life/post/643ebd9d8cbccf3b566d4249 ) ⠀ Не занимайтесь самолечением. Выбирайте грамотных врачей! Помните, что мы НЕ лечим анализы! И единственный точный метод диагностики железодефицита — пункция костного мозга. Не думаю, что вы готовы на этот анализ) ⠀ Какой уровень ферритина у вас? Есть анемия? Чем поднимаете?