iryna
irynamo
iryna·Мама дочки (9 лет)
post image 1
post image 2
post image 3

🔴🔴🔴   Колесо баланса   🔴🔴🔴

Люблю такие картинки, напоминают мне о том, что время просто летит 😉

Все мы (или почти все) сейчас в декрете. Но даже в декрете есть жизнь 😅 именно эти слова я говорю себе почти каждый день просыпаясь. Когда я поняла, что для того, чтобы встать с кровати, поесть, выйти на улицу, мне нужно приложить нечеловеческие сверхусилия, я стала искать способы, как вернуть себе желание жить и более того, получать от жизни, даже в декрете, удовольствие.

Для того, чтобы начать двигаться в нужном направлении сначала нужно определить своё местоположение. В коучинге базовым инструментом, который отлично помогает справиться именно с этой задачей, является колесо баланса.

Как же сделать это колесо? ⭕️⭕️⭕️

Шаг 1.

Первое, что нужно сделать - сформулировать запрос ❓В запросе должны быть только положительные утверждения. Чаще всего самокопанием мы начинаем заниматься не в самые лучшие моменты, поэтому самый классический вариант Колеса - когда мы на первом этапе просто прописываем, какие сферы для нас важны. Т.е. задаём себе вопрос - Что для меня (именно лично для меня) в этой жизни на данном конкретном этапе важно?

Шаг 2.

Рисуем круг ⭕️ и делим его на столько частей, сколько ответов получили на свой вопрос. Предположим я ответила, что для меня важны следующие сферы:

- саморазвитие

- семья

- здоровье

- отдых

- досуг

- финансы

- внешний вид

- самореализация

У меня получилось 8 долей круга. Это - классический вариант, часто психологи советуют именно 8 долей. При этом, можно прописывать 5 важных для себя сфер, можно 10 и тд.

Шаг 3.

Определяем, что означает каждый из пунктов, когда мы на минимуме и когда мы на максимуме. Например, саморазвитие - 10 (максимум) - это я постоянно повышаю уровень своих компетенций, раз в квартал прохожу обучающие мероприятия по hard скилам и читаю 1 книгу в неделю (можно больше 😉). 1 (минимум) - я ничего не делаю и надеюсь что мозг восстановиться, как выйду с декрета 🤔

И так по каждому пункту. Желательно ключевые моменты записывать.

Шаг 4.

Шкалируем 📶. Проставляем, на каком этапе (от 1 до 10) мы сейчас находимся.

Шаг 5.

Смотрим на своё кривое (в 97% случаев) колесо. Здесь очень важно просто улыбнуться и выдохнуть. Все поправимо 👌

Конечно, как машина не может ехать с кривым колесом, так и человек не может быть счастлив, пока не достигнет баланса. Именно баланс, гармония, внутренний дзен - это та моя цель 🎯 к которой я иду.

Следующий шаг - это постановка целей. Не ездить же нам с такими колёсами 😱😂😉 Но про это в следующем посте.

#мамафеникс

#помогисебесам

Ну и напоминаю, что спонсор этого поста - УзнайКа. Вы же уже знаете, что УзнайКа поможет Вам готовиться к 8 Марта, правда? 💪😘😇

21.02.2018
121

Комментарии

irynamo
iryna·Мама дочки (9 лет)

@annakorr напишу на выходных либо завтра обязательно 😘

22.02.2018 Нравится Ответить
annakorr
Аня·Мама двоих (9 лет, 13 лет)

@irynamo мне бы твой опыт в вопросе выживания))

22.02.2018 Нравится Ответить
irynamo
iryna·Мама дочки (9 лет)

@annakorr держись, постараюсь на днях написать пост "как дожить до весны"

Я ж депрессирующая личность с опытом 😂😂😂

22.02.2018 Нравится Ответить
annakorr
Аня·Мама двоих (9 лет, 13 лет)

@irynamo спасибочки, мне кажется, у меня не осталось уже сил, всё не в попад....жду весну, как медведь в берлоге....

22.02.2018 Нравится Ответить
irynamo
iryna·Мама дочки (9 лет)

@annakorr спокойствие, товарищ 😺

Это этот жуткий февраль 😞

Держи 🌷🌷🌷

Скоро весна!!!

22.02.2018 Нравится Ответить
annakorr
Аня·Мама двоих (9 лет, 13 лет)

я то думаю, чего мне не хватает, колеса....или круга, в последнее время я как баржа разваленная....

22.02.2018 Нравится Ответить
irynamo
iryna·Мама дочки (9 лет)

@palachinka Давай )

Пиши, если будут вопросы )

21.02.2018 Нравится Ответить
palachinka
Tonya·Мама дочки (9 лет)

Завтра нарисую))

21.02.2018 Нравится Ответить