как у меня рост

@natali405, рост у меня 160

@natali405, я раньше очень сильно увлеклась железом((и после как бросила зал и питание здоровое,все,я просто начала оооочень сильно наберать в весе..За беременность набрала 40 кг😱и тока вот 25 кг сбросила после родов..дальше уже просто ленивая задница,которая просто забила на себя стала🤐

@natali405, а была я 63 кг))но я ещё расскачала ноги сильно в зале и руки,и все это мясо превратилось частично в жирок(((поэтому на весах много показывает!Вот теперь нужны кардио трени,чтобы начался катаболизм😀😀

Правильное питание + Энерджи диет. В прошлом году согнала 9 кг и держится сейчас вес

а рост какой?

а была?

@natali405, о я то ваще каровище 😅😅😅сегодня встала на весы😅😅83 кг😰🤭🤭🤭ну это уже всее, полное дно 🤢🤢

к зеркалу подходить не хочется

О точно!Посмотрю 🙂

я тоооожжжеее 47кг после 2 родов 75

@natali405, раньше я такая помешанная была на этом😅😅пока не забеременела и не запустила..😣

на сайт зайдите почитайте

честно говоря хз)))

@elenaafanaseva169, табата или ещё там как то

@natali405, а интересно что там за занятия?там есть стэп аэробика?групповые занятия это класс

@alieva190787 да. Можно и на авито посмотреть.

здесь кто то абонементы годовые продавал

@elenaafanaseva169, ну да,так лучше😍

@natali405, 😂😂😂😂

)))))))))))))))

@alieva190787 да. Безлимит за 2300 р

Приходит к врачу очень толстая молодая женщина. И говорит ему:

- Доктор, помогите мне, я ничего не ем, себе вообще не готовлю, а каждый день толстею.

- А как же вы вообще питаетесь?

- Ну как... За детьми доем, за мужем - вот и все.

- Да, тяжелый случай... А вы заведите себе свинью!

- Как?! Еще и за свиньей доедать?!

@elenaafanaseva169, я когда ходила на фитнес в своём городе(Нарьян-Мар)платила 2800 за 8 занятий😣😣😣здесь наверное подешевле и побольше занятий😀

вот вот и я тоже. а прям заметь и не ешь а выбрасывай и перестанешь набирать.

@natali405,я кстати тоже любительница за них доесть 😅😅😅😅я дома как мусорный бак🤣🤣🤣

а ещё мне понравилось в тоазе тренажерка потом плавание

попозже плюс пресс можете хоть по 15 раз 3 подхода и увеличиваете по мере возможности. либо ноги к верху поднимать лежа на спине тоже хорошо пресс качается. 15-20минут в день и красота)))

@alieva190787 в зависимости от того сколько месяцев берете. На 1 месяц брать невыгодно. 2300 р. аж выходит.

худейте на здоровье

))))))

реально прыгаешь живот трясется и меньше становится

ага 32р в пеликане

@natali405, завтра куплю себе😅

с из еды стараюсь все вареное. паренное есть. и самое главное не доедать за детьми)))) а то жалко доем вот и доедала как хрюша стала))))

@natali405, скакалка это круто!!

@natali405, спасибо 😍

я пока дома стройнею))) нет возможности никуда вырваться. кушаю все кроме мукосодержащих(макароны, хлеб) сахар не больше 2хложек в день и вода 2литра стабильно. дальше скакалка 500раз в день начиинала с 200 каждый день +100 вроде пока получается и конечно же обруч массажный убирает бока. за месяц - 7кг)))и кушать не хочется в тех количествах как раньше (жрала))) вода все таки рулит. и кофе позволяю 2 чашки в день.

Я на ПП, никакой диеты не надо, занимаюсь дома👍

Идемте ко мне стронеть. Результат гарантииую.

@elenaafanaseva169, 4 года назад занималась в зале и за питанием следила,после родов и до сих пор не могу взять себя в руки😣😣постоянно хочу есть 😂

@elenaafanaseva169, а не знаете,как там по ценам?

В ева фитнес. Тоже хочу совет по диетам