Скоро лето и все мы естественно хотим к нему быть шикарными 🤗 И что же мы для этого делаем?…

Какая вы классная на левой фотке)

А можно проф.вопрос? Мышцы ведь тяжелее жира, вы 53, а рост какой?

Вот где развенчание мифов про сладкое на ночь!🖒🖒🖒

А почему сладости у вас на второй ужин а не в течении дня?

Мороженое с шоколадными конфетками, да еще и на ночь?! На такую диету можно и сесть)

@ana40460711 на левой? 😅 конечно мышцы тяжелее, вот смотрите разницу 65 и то что слева. Разница на лицо))) рост у меня 173

@mama_alisy а какая разница когда есть, если в итоге это будет определенное кол-во ккал. Хоть утром это будет 350 ккал, хоть вечером 350 ккал. Главное кбжу

@nassti_ потому что это не диета, на которой чел питается безобразно, гробит свой гормональный фон и по итогу этой диеты - набирает еще больше

@katrina1511 почему тогда при таком росте и 53 кг и вы не худая. А я 53 вешу рост 170 и как палка. А у вас еще тем более мышцы тяжелые. Все дело в костях?😄

@ana40460711 потому что мышц у вас нет. Вы скинни фэт.

@ana40460711 талия там 63 см; бедра 91 см, нога 48 см

А калорийность какая дневная?

@roksanakameneva по разному, смотря какой день

@katrina1511, вы чередуете белки-углеводы?

В смысле, в какой-то день углеводов меньше?

@roksanakameneva нет, у меня не БУЧ

@roksanakameneva иногда бывает меньше, но не ниже нормы. Иногда могу не есть сладкое т к просто не хочу. А иногда (как вчера) съела мороженое и конфеты, позавчера торт полностью съела (350 гр), сегодня из сладкого еще ничего не ела, но еще не вечер 😂

@katrina1511, мне, конечно, до такой фигуры как у Вас не добраться. Но я очень хотела бы подтянуться. И сбросить кг 5

Попробую рассчитать по Вашей формуле калорийность

@roksanakameneva идите ко мне худеть)) я марафоны провожу, глянуть о них и результаты девочек можно тут @telovdelo1

Вот как я и думала.. что бы худеть надо очень много денег (

А что делать если я в декрете и не зарабатываю на форель и помидоры черри?

@milagros_star у меня в марафоне немного другое меню, нет там дорогих продуктов т к многие девочки есть из деревень (а найти там форель думаю сложно) так же меню занимает минимум готовки, потому что все мы мамы и нет времени стоять у плиты

@milagros_star так же есть девочки которые по каким то причинам не едят данные продукты - я спокойно им заменяю на другие

@katrina1511, я вот, оказывается , совсем не умею на дешёвых продуктах худеть... либо там все такое невкусное, что срываешься уже на четвёртый день, когда от гречки и куриной грудки уже тошнит...((

А сейчас на гв так вообще злая хожу как собака, если нормальных жареных котлеток с жареной картошечкой не наверну.. никогда не думала что я так зависима от еды, раньше такого не было ((

У вас курс сколько длится? Сколько стоит?

@milagros_star вы просто сидели на диете, а не на пп из за этого и были срывы. Я сама люблю поесть))) сас марафон длится 4 недели. Цена всего 700 руб. Туда входит меню на все 4 недели и тренировки (как для дома так и для зала)

@milagros_star вот к примеру один из дней в нашем марафоне (вес естественно я расписываю и как готовить тоже)

А спорта у вас очень много было и есть? Мне кажется для такой фигуры нужно жить в зале( я сейчас работаю.. ухожу из дома в 7мь, прихожу в 8-9ть, куда впихнуть зал не понятно🙈🙈🙈

Спасибо, что делетесь

П.с дома стараюсь заниматься хоть по 15 минут и то не всегда получается

@mama_alisy всего 3 раза в неделю по часу)))

@katrina1511 класс

@mama_alisy Спасибо. Можно и дома заниматься и будет супер результат. Вот к примеру девочка с моего марафона (12 дней разница, марафон сам еще идет, так что результат не окончательный)

@guzel_tukaeva вот

@leylahasan рост 173 см. Чтобы добиться такого тела необходимо: питание и регулярные тренировки. В спорте я с 6 лет, кроссфитом занимаюсь с 2014 года, был перерыв только на беременность (пропустила 9 мес ровно). После родов сначала худела, когда закончила ГВ, потом набирала 12 кг (за 2.5 мес) позже скинула 8 кг (за 4 мес) и вот уже почти 1.5 года я нахожусь в теле что сейчас имею. Фото: после родов 53 кг; на массе 65 и потом скинула 8 кг