А ещё хочу поделится своими успехами ☺

-5 кг за 1,5 недели

И мышцы начинают прорисовывается

Все таки качалка крутая вещь 🙌

Но и в питании дело, конечно

После многих лет борьбы с весом поняла одно. Когда главная цель - похудеть во что бы то не стало, ты по любому сорвешься. А когда цель - быть здоровой, жить в гармонии со своим телом, то половина успеха гарантирована.

Ещё очень важно любить и уважать себя и свое тело. А когда ты с утра просыпаешься с мыслями о том, какая ты 💩, то большая вероят...

Хотели почитать что-то умное и вдохновляющее о семейной жизни? Ловите 3 книги:

Робин Скиннер, Джон Клииз «Семья и как в ней уцелеть».

Эта книга – диалог между семейным психологом и журналистом. Помогает понять некоторые скрытые, неосознаваемые пружины семейных систем.

Вирджиния Сатир «Как строить себя и свою семью».

Вирджиния Сатир – один из основателей семейной терапии. Это она сказала про 4 объятия в день, чтобы выжить, 8, чтобы жить нормально и 12, чтобы быть благополучным и развиваться. И ...

После вторых родов у меня остался ужасный живот 😖и сама поправилась, хотя всегда была худой, после первых родов сразу же похудела. Ем как обычно , но голодной боюсь оставаться , молоко пропадает (девочку, когда кормила ела как и сейчас, но наоборот похудела даже ). Так вот, как избавиться от лишнего веса? Можно ли пресс качать например и поможет ли он избавиться от живота? Никогда не думала , что буду жаловаться , что поправляюсь. Всю жизнь, как я себя помню весила 50 кг (иногда набирала 2-3 кг,...