Девочки, после 2 родов не могу похудеть, ну как не могу...плохо получается....из той серии что начинаю худеть с…

Смотрите мои последние записи)

Как я вас понимаю )Такая же ерунда, как дома появляется что нибудь вкусненькое это обязательно должно быть мной съедено 😄 Вам хорошо хоть нужно скинуть 10 кг, а я хочу скинуть 15-20 кг. Давайте худеть вместе💪

@natali15051991 спасибо! Сейчас начинается великий пост как раз повод быть скромнее в еде.

Мне всегда говорили «вот влюбишься и похудеешь».и знаете,работает.влюбилась ещё раз в своего мужа и за 3 месяца минус 15 кг😄

@ninabystrova да это точно.

Я планирую весь пост выдержать, нужно тренировать силу воли

@natali15051991 на посту многие набирают..много углеводов, мало белка

@gospozha.xxlva каши -сложные углеводы, это лучше чем шоколад и сахар в чистом виде

Сладкое и мучное до 12 часов дня. Солёное, копченое, колбасное и т.д убираете. Вечером кефир. И порции еды можно уменьшить. Самое главное есть регулярно и не большими порциями. Фрукты тоже до 16 часов. Ну и любимые маленькие вещи в шкаф на видное место 😉. А вообще не обязательно всем быть костлявыми.

@olgavet причем здесь пост и каши? И сахар в пост можно

Вам нужно создать чат единомышленников, в котором будете делиться фотками рациона и результатами каждый день

Я вот пошла в зал заниматься с тренером и он посоветовал, если сладкоежка заменять сладости на протеиновые батончики- спорт ПИТАНИЕ. И вкусно и нет сахара, а главное есть от него совсем не хочется часа 3 это же белок.

Я такие трескаю

Любви вам не хватает,вот и тянетесь к сладкому 😞

К сожалению нет волшебного пенделя, только сгрести себя в кучу , включить силу воли и спорт спорт спорт. Через слёзы , лишения , пот. Но когда в зеркале появляется стройная красотка с подтянутым телом , а в теле появляется лёгкость, то и руки сами перестают тянуться к сладкому и мучному) это того стоит, но это труд , а других способов , я к сожалению, не знаю .....

Я как вы,только низкая и толстая 🙈по этому бешеная сушка мой лучший друг🙈

19 февраля стартует проект стройности «Ешь, трень, ХУДЕЙ» Приглашаю поучаствовать)

@yara_onelove да, спорт. Делаю планку-это все на что меня хватает. Нужна системность. Сладкое- доступный антистресс.

@mih.mih91 вы критичны к себе очень. В чем заключается это сушка? Звучит страшно

@chillijulia спасибо.а где их купить можно?😂

@ksenyss на работе не получается есть чаще. Спасибо за совет😄

@olgavet, да это секта как некоторые говорят😅 почитайте на сайте) или зайдите на страничку в Инста к создателю (Василий Смольный ) я начала изучать сушку с результатов людей и очень заинтересовалась) оказалась что это очень крутая зож игра)

@olgavet да в любом магазине спортивного питания или интернет магазинах того же спортивного питания

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@v.olga что надо делать?😃

@olgavet в сообщении написала подробнее

Грамотносоставленный рацион сбалансированного питания