Итак девченки!Терпение лопнуло!!!Набрала охренеть сколько!!!!Вешу как корова 76кг до родов было 65!Первый день тренеровки вспотела страх а раньше эти упражнения делала легко!!Не запускайте себя девочки!!Присоединяйтесь ко мне будем вместе худеть и мотивировать друг друга!!
УДАЧИ МНЕ И СИЛЫ ВОЛИ!
Комментарии
@chernovu54 веснаааа... К весне я буду уже с хорошим животиком🙈😂 Если не забуду-буду отчет требовать 😉
@nata_medvid, ну это понятно, что калорийное поэтому и хочу на пп
Добавляйтесь ко мне будем поддерживать друг друга
@kolomiecz94 я тоже сладкоежка страшная ,но нужно по немного с этим бороться .Сразу ясно что не получиться отказаться а вот постепенно самое то ,организм будет менять свои предпочтение.
Вот например я в чай раньше ложила 3 ложки а теперь вообще не могу с сахаром пить))
@kolomiecz94 так ваши два заварных по каллориям потянули как мои 5 приемов пищи 🙈.
@chernovu54 ем 5-6 раз в день, но по чуть-чуть и нежирную еду. Если творог, то 0, если кефир - то 0, если мясо - то индейка или нежирные сорта рыбы/креветки/кальмары. Из углеводов - салат, помидор, огурец, гречка, овсянка. Мучного и сладкого совсем не ем （это самое сложное, я сладкоежка）.
@chernovu54, та много я не ем, вот сегодня за весь день съела 2 заварных и чашку кофе, а вот правильно питаться это для меня проблема😭 хорошо давайте
@nikov @sambyka93 @nata_medvid @kolomiecz94 по возможности если не сложно ,пишите мне "тренеровалась ли я и не жралали много"Очень надо!В ответ могу тоже вам писать)и будем друг друга мотивировать и гонять!)Весна не загорается!
@kolomiecz94 не жрать много это Оказуеться легко.сегодня попробовала .Ела в маленькой пиалочке с чайной ложки.и переделайте каждый раз еду не менее 25 раз
Удачи вам. Не по наслышке знаю как тяжело сбрасывать. За 4 месяца похудела на 18 кг 🙈
Одних тренировок мало, нужна диета.
Как я вас понимаю, такая же проблема с весом лишних 10 кг(((
А у меня сейчас лишних 5 кг((После родов ушло 9,тренироваться пока нельзя...впервые в жизни пробую худеть с помощью питания