Многих волнует вопрос, когда же можно заниматься спортом после родов? Начнем по порядку. После родов как мы все знаем у нас идут выделения (лохии). Они являются раневым отделяемым из матки. Так восстанавливается орган как по размеру, так и заживает внутри матка. В среднем выделения идут от 6 до 8 недель. От сюда следует что в этот период нагрузка запрещена!!! После их окончания необходимо сходить на УЗИ и после к гинекологу, он вам все скажет, на сколько все зажило у вас и можно ли приступать к физической нагрузки. Но это касается только тех, кто родил естественным путем (ЕР). Те, чьи роды были КС - так же после окончания выделения должны пройти осмотр у специалистов, но естественно заниматься спортом пока что нельзя. Необходимо дождаться когда заживет шов (как внешний так и внутренний), заживает он у всех по разному. У кого и через 2-3 мес, а кому-то приходится ждать и большего времени, но к 6 мес шов заживает практически у всех. И опять таки, необходимо это проверять на УЗИ.

У меня уже больше года прошло, а заниматься полноценно все равно не могу ( шов тянет, и болит

Как минимум пол года