ГАРМОНИЯ ЦВЕТУЩЕЙ ДУШИ В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ. Важно понимать, что работать на тяжелой работе и заниматься физической…
ГАРМОНИЯ ЦВЕТУЩЕЙ ДУШИ В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ.
Важно понимать, что работать на тяжелой работе и заниматься физической культурой- не одно и то же и несовместимыми не являются. В первом случае у вас это забирает силы и разрушает организм, а во втором- бодрит, укрепляет и тонизирует.
Оздоровительная физическая нагрузка- это всегда систематичность и постепенное увеличение дозировки, с учетом возраста, пола, профессии, телосложения и даже заболевания.
Итак, 5 причин начать заниматься:
1. Организм работает по принципу "даю то, чем пользуешься".
Мышечная деятельность посылает сигнал мозгу, и он начинает вырабатывать гормоны. С годами функция эндокринной системы снижается и начинает наблюдаться быстрое старение организма. Умственная и физическая нагрузка стимулируют выработку гормонов, что способствует замедлению возрастной дисфункции эндокринной системы.
2. Поддержание формы.
Как большая масса тела, так и постоянное колебание массы тела, в ощутимом диапазоне, стремительно приводит к необратимой деформации костной системы и асимметрии мышечного тонуса. Систематическое занятие физической нагрузкой позволяет сохранять физическую форму как можно дольше. Крепкие мышцы снижают нагрузку на скелет. Беременность у нетренированных женщин протекает сложнее, а послеродовое восстановление- медленнее.
3. Профилактика многих заболеваний.
К сожалению, медицина все тише говорит о профилактике заболеваний, потому что занята лечением больных. Рациональная физическая нагрузка благотворно действует на сердечно-сосудистую, эндокринная и экзокринная, дыхательную, кровеносную, лимфатическую, иммунную, костную, нервную системы. При благотворном воздействии на системы организма запускается процесс самовосстановления, адаптация и оздоровление.
4. Улучшение качества жизни.
У занимающегося человека наблюдается здоровый сон, устойчивость организма к внешним факторам, повышение выносливости к повседневному двигательному режиму. Улучшается работоспособность мозга, повышается трудоспособность организма и стрессоустойчивость.
5. Активная старость.
Мышцы восстанавливаются и растут в любом возрасте, важно поддерживать их крепость. Исходя из вышесказанного можно сделать выводы, которые будут вас мотивировать в ваших начинаниях. Сейчас все меньше пожилых людей, у которых активная старость и душа цветет от любви к жизни и к тому, с кем они ее прожили. Все больше бабушек, которые под гнетом болезни давно позабыли что значит радость. Я считаю, что как только мы связали с кем-то свою жизнь, или у нас появились дети, внуки, мы по умолчанию обязуемся постоянно созидать то, что само по себе не построится, но разрушится может легко при бездействии. Активная старость, достигнутая вашими усилиями- это проявление любви к вашим ближним...
Счастливых начинаний!)