Девочки , вот интересно кто из вас худели, если не есть после 6)?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Но правильнее я всё-таки думаю это ПП, вот я стараюсь похудеть , а потом попробовать ПП

@artemovam, сижу третий день- 1,300 ушли)

@santa17 и как???

Мне гречка не помогла особо, за 7 дней и всего 2 кг, обидно ! Сейчас пробую диету , называется Любимая

@tas.ilinova на правильном питании

@yulianastar, расскажите пожалуйста как вы скинули

@your_catty ну это само собой.

Я на гречке. Если честно,не верю,что после 6 не ешь и нереально похудеешь

@artemovam я составляю карты, типа натальная и определяю тип питания.

@kaalli а как понять какой тип?

У кого тип питания дневной, те и будут стройными. А есть у кого тип питания ночной, им кушать только без солнца.

@tatyana_rychkova вопрос в том, что есть) и сколько. Ужин легкий, а не курочку-гриль часиков в 11

Я как-то ходила к диетологу. Тот сказал, что есть надо, тк если не есть после 6, то это стресс для организма и он наоборот из съеденного ранее начинает копить жирок, мол, а вдруг совсем кормить перестанут. Как-то так

За 3 ч до сна надо не кушать

@gyttaperchevaja творог не люблю( хотя он свой сама делаю из домашнего молока, и он с низким процентом жирности

Кушать нужно обязательно! Творог, овощи... правильное питание это хорошо, но и физические нагрузки должны тоже присутствовать👍

@artemovam раньше хорошо уходил, а сейчас как-то до-о-олго... Но я знаю, чем меньше вес, тем труднее от лишнего избавиться) И я не только после 6 не ем - стараюсь питаться правильно, пить воду и ограничивать сладкое (и не ем его после 14 часов. Конечно, лучше до 12, но силы воли не хватает оставить обед без сладкого))

@kislayaalisa ого

@alessales а как вес уходит?

Я так пыталась худеть пока не было семьи и работала,до того момента пока в один из дней не упала в обморок 3 раза подряд,на этом такое похудение закончилось 😬

Я после 6 не ем, ложусь в 12 где-то. Но я не хочу есть) Могу выпить кефир 1%. Зато утром я хочу есть и огромным энтузиазмом завтракаю) А раньше хотела есть не раньше обеда (если ела за 3 часа до сна, например).

@anastasiya_z54 это сложно🙈 так то я не имела проблем с лишними кг😅 знаю что уйдет, но терпения нет) а так всю жизнь кушаю все и не полнела😆

@artemovam, очень много тонкостей, не есть вообще тоже не хорошо. Нужно уметь правильно распределять бжу и придерживаться отведенного калоража.

@belyidym да это я тоже пытаюсь😅

@anastasiya_z54 ох в 22 можно было бы) но после 21:30 это мое время😂😂 почитать посмотреть кино😅

@artemovam нет,все сладкое до 12 надо съесть успеть)

@belyidym а от сладкого у вас отказ?

@artemovam, с овощами можно.

@irinasofiya белок без всего? Или можно овощи?

Ужинайте белком за 3 часа до сна. И уже результат будет

Если спать ложитесь в 9-10 то можно и не есть, а если позже то кушать надо

Я сейчас худею, ужин до 20, но еда нормальная,не жареное, не жирное. В неделю килограмм ухолит.

Можно не есть после 18, если ложиться в 22

@artemovam за 3 часа до сна, йогурт обезжиренный, кефир 1%

@yulianastar а кефир или йогурт? И за сколько до сна примерно ужин?

Совсем не ужинать нельзя, можно заменить на низкокалорийный ужин, я так живу, вес не набираю, сбросила с 68 до 53 и ок