Девочки , вот интересно кто из вас худели, если не есть после 6)?

Совсем не ужинать нельзя, можно заменить на низкокалорийный ужин, я так живу, вес не набираю, сбросила с 68 до 53 и ок

@yulianastar а кефир или йогурт? И за сколько до сна примерно ужин?

@artemovam за 3 часа до сна, йогурт обезжиренный, кефир 1%

Можно не есть после 18, если ложиться в 22

Я сейчас худею, ужин до 20, но еда нормальная,не жареное, не жирное. В неделю килограмм ухолит.

Если спать ложитесь в 9-10 то можно и не есть, а если позже то кушать надо

Ужинайте белком за 3 часа до сна. И уже результат будет

@irinasofiya белок без всего? Или можно овощи?

@artemovam, с овощами можно.

@belyidym а от сладкого у вас отказ?

@artemovam нет,все сладкое до 12 надо съесть успеть)

@anastasiya_z54 ох в 22 можно было бы) но после 21:30 это мое время😂😂 почитать посмотреть кино😅

@belyidym да это я тоже пытаюсь😅

@artemovam, очень много тонкостей, не есть вообще тоже не хорошо. Нужно уметь правильно распределять бжу и придерживаться отведенного калоража.

@anastasiya_z54 это сложно🙈 так то я не имела проблем с лишними кг😅 знаю что уйдет, но терпения нет) а так всю жизнь кушаю все и не полнела😆

Я после 6 не ем, ложусь в 12 где-то. Но я не хочу есть) Могу выпить кефир 1%. Зато утром я хочу есть и огромным энтузиазмом завтракаю) А раньше хотела есть не раньше обеда (если ела за 3 часа до сна, например).

Я так пыталась худеть пока не было семьи и работала,до того момента пока в один из дней не упала в обморок 3 раза подряд,на этом такое похудение закончилось 😬

@alessales а как вес уходит?

@kislayaalisa ого

@artemovam раньше хорошо уходил, а сейчас как-то до-о-олго... Но я знаю, чем меньше вес, тем труднее от лишнего избавиться) И я не только после 6 не ем - стараюсь питаться правильно, пить воду и ограничивать сладкое (и не ем его после 14 часов. Конечно, лучше до 12, но силы воли не хватает оставить обед без сладкого))

Кушать нужно обязательно! Творог, овощи... правильное питание это хорошо, но и физические нагрузки должны тоже присутствовать👍

@gyttaperchevaja творог не люблю( хотя он свой сама делаю из домашнего молока, и он с низким процентом жирности

За 3 ч до сна надо не кушать

Я как-то ходила к диетологу. Тот сказал, что есть надо, тк если не есть после 6, то это стресс для организма и он наоборот из съеденного ранее начинает копить жирок, мол, а вдруг совсем кормить перестанут. Как-то так

@tatyana_rychkova вопрос в том, что есть) и сколько. Ужин легкий, а не курочку-гриль часиков в 11

У кого тип питания дневной, те и будут стройными. А есть у кого тип питания ночной, им кушать только без солнца.

@kaalli а как понять какой тип?

@artemovam я составляю карты, типа натальная и определяю тип питания.

Я на гречке. Если честно,не верю,что после 6 не ешь и нереально похудеешь

@your_catty ну это само собой.

@yulianastar, расскажите пожалуйста как вы скинули

@tas.ilinova на правильном питании

Мне гречка не помогла особо, за 7 дней и всего 2 кг, обидно ! Сейчас пробую диету , называется Любимая

@santa17 и как???

@artemovam, сижу третий день- 1,300 ушли)

Но правильнее я всё-таки думаю это ПП, вот я стараюсь похудеть , а потом попробовать ПП

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.