Девочки, привет)) какие упражнения делали для похудения после кс?) как питались?) по сколько времени занимались и…

@lil_lis ООО)) это я попробую сделать)) а вот суп уже боюсь)) а гороховый с копченостями я на плите делала)) вкуснятинка такая))) спасибо, вам))

@romalrv787, крупы , гречку по-купечески в ней намного вкуснее, чем на сковороде

@lil_lis ООО)) это я попробую сделать)) а вот суп уже боюсь)) а гороховый с копченостями я на плите делала)) вкуснятинка такая))) спасибо, вам))

@romalrv787, крупы , гречку по-купечески в ней намного вкуснее, чем на сковороде

@romalrv787, плов , манты , все на пару , кашу , гороховый суп с копченостями в мультиварке это вообще сказка ))

@lil_lis мультиварка тоже есть)) но что в ней интересного приготовить можно))) я после неудачи с супом в мультивврке боюсь её трогать)) а что в мультиварке готовите?))

@romalrv787, (((( фигово . Я обожаю печь . Ну и мультиварка ещё выручает )без духовки на кухне тяжело

@lil_lis оооой)) а мне вот без фастфуда наоборот тяжело будет) хлеб я почти не ем и так) только, когда родители заставляют)) ох) духовочка)) была бы она нормальная)) несколько раз в ней с мужем готовили итог: пицца сгорела, тестотвнутри сырое (на любовь ярусе), картошка полусырая, а курица сухая, запеканка картофельная совсем не готова)))

@romalrv787, готовила первые два месяца. Прям строго , без жаренного , жирного и тд. Сейчас в основном питаюсь правильно. Готовила индейку в рукаве с яблоками. Мясо запечённое . С супа перешла на бульон. Ну и никакого фастфуда естественно ) самое для меня ощутимое это отказаться от хлеба ! Я раньше все-все-все с ним ела.

@lil_lis оооххх) да, чаще всего пешком)) и да тренировка что надо))) особенно зимой и по нашим дорогам)) а Диетические блюда не готовите кстати? Или просто не едите мучное, сладкое?)

@romalrv787, к лету будет нормально )) а вы пешком гуляете с коляской ? Мне кажется, это лучшая тренировка )

@lil_lis хороший у вас уже животик)) скоро совсем подтяните)) а вот у меня жирок есть)))и прилично)))

@romalrv787, не , кубиков ещё нет 😂я имею ввиду шов быстро зажил , потому что жира мало на животе было ) я начинала с 10 медленных. Вы же свой организм чувствуете , если больно , то не надо ) не, абсолютно ничего не болит ) как будто и не было операции ) ну сейчас живот не идеальный , но уже не стыдно , сойдёт )

@lil_lis огооо)) да ладно уже?)) блин, я хотела попробовать, но боюсь)) а для начала например сколько можно раз??? А шов у вас не болит??))

@romalrv787, я после кс давно качаю ) не настаиваю , конечно же. У каждого свой организм ) но у меня до беременности были кубики )) быстро все восстановилось после операции

@romalrv787, на 7 кг )

@lil_lis я вот пока почти тоже самое делаю) кроме пресса)) после кс через 9 месяцев только можно качать)) а на сколько похудели?)

Уже три кило всего осталось до моего веса до беременности )

Я не ем на ночь , хлеб , мучное , сладости. Вакуум + приседаю с утяжелителем в виде 7 килограммовой дочки) с ней делаю 50-70 подходов в день пресс и столько 30-50 приседаний.

@v.olga с радрстью)) было бы бесплатно ахах))) а муж денег не даёт))

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@inch спасибо большое))) каждый раз как вообще выхожу на улицу время крашусь))) даже если в магазин)) блин) правда и это даже праздник))

@romalrv787 Вам тоже удачи) Главное, настрой. Ну и терпение, не все сразу. Ну и выходы меня лично мотивируют нормально выглядеть. С ребенком козой скачут по скверу- никогда не накрашусь. А как на работу- Уууууууу. И уложу волосы, и накрашусь, и духи и каблуки) Выход в свет типа😂😂😂😂 Прихожу- а там коллеги.... Зачуханые, уставшие к вечеру. И смотрят на меня волком... Того не понимая, что сейчас для меня эти пара выходов как на праздник. Через год другой сама буду там днями в мыле лохматая и уставшая ждать окончания раб дня😂😂😂

После родов старшей дочери я занималась дома. Но это ей уже года 2 было. Есть видео Синди Кроуфорд- "Секрет идеальной фигуры" и "Путь к совершенству". Тренировки в домашних условиях. Ооочень мне помогло. И достаточно быстро. Там час полтора времени. Сначала до конца дойти не могла, потом влёт

@inch ну вы же стараеетесь)) по-тихонечку все) но получается же)))

@romalrv787 Не могу я впроголодь 😂😂😂 У сына зубы жевательные лезут, часто меня ест. Потому стараюсь не забывать поесть. Но с работой бывает, что без ужина. Ребенок на общем столе, все едят еду тушёную, варёную. Вечером перед работой кофе в 5. Потом бывает и не ем. В любом случае удин лёгкий. Рыба, мясо или омлет. Не могу отказать себе от фруктовой тарелки после детского отбоя.... Раньше был ещё чай с булкой. Потом булку сухарем заменила. С сухаря слезала, как наркоман😂 Каждый вечер убирала часть сухаря 😂😂😂😂 Теперь так же убираю сахар из чая... Было почти три ложки..... Уменьшаю по капле. Осталось половина чайной ложки. Самой смешно уже. Но не могу резко. Оправдываю это потребностями организма в еде потому что кормлю сисяо😂 Ну и фрукты оставила кислые. Сладкие убрала....

Короче, ничего я с диетами не делаю. Мы с ними не дружим 😂

@inch ооой) да не за что) правду же сказала))

@inch ооооой)) ну вы правда умница) много скинули) и уверена вы дойдете до фигуры своей мечты)) я вот начала трениться немного)) пока лёгкие нагрузки)) ем очень мало)) на завтрак овсянка запареная (беее просто, если она без всего), перед едой обязательно 2 стакана воды)) но блин голод замучил) и при том мучает вот только 2 дня)) но очень дико)) а что едите??)

@romalrv787 и да. Спасибо за то, что говорите такие приятные вещи))) Мотивирует для дальнейших движений.

@romalrv787 через месяц после родов было 85😱 Рост 168. Это нажрала на ГВ. Сейчас 69. Дело даже не в килограммах. Низ хорошо похудел засчет ходьбы. А вот верх.... Грудь, руки и кесаревый живот... Очень некрасиво. Все дрябое. И нестыковка размеров. Разница между низом и верхом значительная. На сворачивать планирую к весне. Надо добавить упражнения. Ограничения в еде даются мне очень трудно при таком ритме жизни.

А ноги... Ну ходила же))) Плюс это я на каблуки стала, очень стройнят всегда, обожаю их с юности))

@inch огооо))) да вы умница) много скинули)) куда ещё 10 то?)) ножки у вас такие стройные)) мне бы такие)) у меня будто 2 столба Ахахах)) а сколько хотите киллограмм весить?))

Первые пять месяцев минус 15 кг. Скачала шагомер и с коляской в очень быстром темпе по парку. Музыка в наушники и вперёд. Ежедневно не меньше 15 тысяч шагов. Потом убрала булки и сладкое. Хотя тянуло бешено на ГВ. Ещё минус 5 кг. Теперь вес стоит. Нужно ещё 10 убрать. Пока ещё на ГВ, сисяо тяжёлые 😂 . А если серьёзно, надо добавлять физ нагрузку, не могу выцарапать время на это. Декрет и работа...

@babybaby88 ды я вот тоже начала)) скинула 5 кг пока из 17, которые хочу скинуть)) просто ем все варёное и маленькими порциями) но блин этот голод)) ахахах)) тоже приятно познакомиться)) я бы только за) но мужу 700р жалко будет ахахах)) ему 100р на тушь то мне жалко) но спасибо))

@yuliyadietolog спасибо))

Я начала после кесарева заниматься спортом через 5 месяцев с разрешением врача) дома) так же питалась на пп)

Я вот как раз группу собираю если интересно пишите 👌 #худеемсмаркиной

Я фитнес тренер😌приятно познакомиться

Грамотносоставленный индивидуальный рацион сбалансированного питания вам в помощь

@katiket1989 @filmari спасибо, большое девчонки))) оойййй, с коляской это ужас, в нашем маленьком закаканом городе как раз каиать коляску)) но так спина болит(( чаще всего мужа прошу её вести)) с детства просто спина больная((

Я на йогу ходила когда ребёнку 3 мес.было ,а так прогулки с коляской ,тоже после КС

Коляску катаю по нечищенным улицам - вот весь мой фитнес после кс))

@elenalukina спасибо))

Начните с питания.как многие пишут "чистое питание",сократите углеводы,в особенности быстрые.а упражнения...если шов нормальный и врач противопоказаний не дает,то делайте что то вроде круговой тренировки,через день.