@svetylaymamylay, я с вами не соглашусь, у Смольного не ерунда, просто каждый берет своё)) я участвовала 1 сезон и хорошо убрала объемы и -7 кг, и все в лайт режиме, ничего не стёрла как многие пишут.. но я не питалась как они советуют, просто перешла на ПП, но все эти судные дни, отчеты, они стимулируют и не дают сорваться, я впервые месяц занималась ежедневно! и познакомилась с классными людьми. И собиралась дальше идти, уже был куплен сезон, но узнала за неделю до начала, что беременная, и я обязательно вернусь туда, потому что главное для меня там это окружающие люди и поддержка, которую я там нашла 😊

Очень крутая ссылка

Проверено на многих подругах, результат супер! Да и программа на месяц у неё стоит совершенно адекватных денег.

Найти грамотного тренера,который за деньги составит вам программу питания именно под Вас!С подсчётами калорий естественно

А не вся эта поебистика как у Смольного

ссылка я у неё была на марафоне и на групповом и индивидуальном / правильное питание, меню с продуктами на неделю, набор упражнений, общение / все понравилось и пп прижилось))

@shtern, потихоньку идёт 😊

@benjamina, спасибо)

Советую @eva_kametova, она меня худела после родов. И при этом я еще вкусняшки есть умудрялась пока худела😆😆

@shtern лан

@zvezdato, анализы сдаём и забиваемся)

@miss_penguin, аххха) да уж с большими попами это не так просто) а так в принципе как процесс похудения?

Ну че, Лена, забиваемся в итоге? 😂😂 спор вступает в силу? 😂

Я тоже стремлюсь к пп и хочу похудеть, но в этот раз чтоб никаких диет, а именно правильное питание, т к с диет толка мало, потом все снова обратно (

@shtern, не очень ,точнее это круто !Но я так и не смогла расслабится в шортах (

@ekaterinapyrahina обязательно)

ссылка

@annyshkaigorevna90 профиль в инста на мою одноклашку,которая вдохновила нас на этот подвиг.гляньте очень подробный профиль

Я сейчас на приекте top mams... Посмотрите инстагр , мне нравится.

@annyshkaigorevna90, а вам на сколько похудеть надо? А то я могу компанию составить😀

@ekaterinapyrahina круто) вот бы мне такую компанию) кто хочет худеть в компании?))) Я с вами)))

Мы с двумя подругами создавали беседу в вибере и вели отчёт друг перед другом,кто что ест,какое меню на день, процедуры типа обертываний и конечно вес по утрам и объемы раз в неделю,все с фотоотчетом.За полгода скинули я 14кг ,подруга 22,а третья несмогла)но с нами была за компанию💪мы её ругали .Всё таки в компании веселей худеть.

ссылка

@mamaumnica92, а) понятно спасибо))) просто сказали посмотреть я подумала очередной блогер эксперт по пищевым пирамидам)

При чём здесь пищевая пирамида, госспади🤦‍♀️ Она составляет меню, у неё разные программы есть

@miss_penguin, я поняла) благодарю за совет) кстати как твои занятия с пилоном помогли?

@vishenka_irishenka, ну я и сейчас особо не жру проблема не в том что бы не жрать или не жрать много, а в том что нарушен обмен веществ и нужно его корректировать правильным питанием

@shtern, зал это отлично !Но там не плохие занятия и сейчас достаточно мягкие ,там йога,силовые ,аэробика и танцы .В Бешеной сушке ты убьешь суставы +они менее основательного подходят к раздору питания ,а в секте больше уклон на ПП

а если просто не жрать и заниматься?)))

@miss_penguin, пасип) хочу в зал с февраля записаться ещё. 😂 дома из меня тот ещё занимальщик)

@mamaumnica92, мне не надо никого смотреть) я осознаю свою проблему что я не буду питаться правильно пока меня не будут тыкать палкой) все эти пищевые пирамиды мне как мертвому припарка)

@shtern, основатель «бешеной сушки», Инстаграм

Попробуй секту ,там каждый день дневник сдаёшь ,все рассказывает ,указывают на ошибки +видео тренировки

@bomb, это хто такой и где его искать?

Классное желание))я бы тоже так хотела)

Посмотрите Милу Гриценко

Вася Смольный