Девочки, вот для тех, кто не получает по 100 – 500 тыщ. Как ухаживать за лицом? Посоветуйте хороший уходовые средства желательно комплексом – умывалки, тоники, крема, и что там ещё бывает, не знаю. Уже почти 40, не могу позволить себе поход к косметологам, лучше что-то для дома или для детей куплю). А за кожей нужно ухаживать. И что ещё для пяток можно купить, кожа так потрескалась и пересохла, что даже носки больно надевать
🌺Девочки, очумелицы-рукодельницы , для тех кто наслаждается декретом и не знает чем еще себя интересным занять после вышивки и акварели🎨🎹📚☺ В комментах идеи для декора из обычных помпонов, я уже на старте , осталось пряжу нужную купить😉🏡💟✅коврик для детской , ммм .. Мягкая милота ☺
«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤
А это утречко доброе ☀ 🌸 Расскажу вам как же начинается мой день 💫 Просыпаюсь я в 6-7 утра каждый день ☝🏼 Потягиваюсь , улыбаюсь , целую мужа и доченьку 💋 ✅ умываюсь , чищу зубки и обязательно язык 👅 так как за ночь на нем собирается много бактерий и бяки 😛 ✅делаю вакуум и Агнисару для живота , так как маленький срок беременности у меня , я могу это делать . Это своего рода массаж для внутренних органов , это очень крутая практика !!! ✅обязательно пью стакан ТЁПЛОЙ водички 💧 ✅делаю комплекс упражнений йоги 🧘🏼 ♀ Сурия Намаскар (есть в интернете видио) это максимум 10 минут , утром каждый день , это замечательно для тела и гибкости ... ну просто всем всем рекомендую настоятельно 👌🏽😌🧘🏼 ♀ 🌸 ✅медитация 15 - 30 минут. По Игорю Будникову 👍🏼( он объясняет как правильно медитировать , и сопровождает в медитации ) ✅энергетическая зарядка 5 минут 🤸🏼 ♀ ✅чистое питание (это правильная , живая пища 🥗🥙🥚🍍🍇🍋🥝🍊🍐🍎🍅🌶🍠🥦🥒🥑🍆) я кстате не ем мяса 🥩🙅🏼 ♀ , и ни капли об этом не жалею ... А где же я беру белок , аминокислоты , которые так необходимы организму? ....спросите вы !!!🤔 Я заменяю их морепродуктами 🐙🦐🦑🦀, рыбой🐟🐠 , бобовыми🍛 ,грибами🍄 , шпинатом 🌱🍃!!! И Я абсолютно здоровая ( конечно сейчас не считая мои нервные припадки из за гормонов😅🤦🏼 ♀ ) ✅в день выпиваю минимум 2 л воды 💦 Вот так мой день начинается 😌🙏🏼☀ А у вас как он начинается ? Во сколько вы просыпаетесь ? Что чувствуете когда просыпаетесь ? Это очень важно .... ТО КАК ВЫ НАЧИНАЕТЕ СВОЙ ДЕНЬ !!! Если у вас есть какие то вопросы по моим утренним практикам , задавайте поделюсь помогу , чем смогу . Я люблю быть полезна людям 🤗
Девочки,в закупке появились искусственные сосны высокого качества,высота от 60 см до 3м! Подарите детям праздник😊. ✅Прочная и устойчивая подставка,пушистые веточки,заснеженные на концах,легкая сборка. 👆Цены намного ниже тех,что в магазинах❗ ❗ ❗ Успейте заказать до новогоднего подорожания!
