Всем привет, красотки💋
Продолжаю вам писать про похудение, питание фитнес и тренировки, и вот следующая часть рассказа про меня🙃
Пишите комментарии и ставьте лайки, мне будет приятно и дальше писать для вас ❤️
.
.
Часть 3
Я начала подготовку к соревнованиям по фитнес бикини и вот что я вам скажу! Тренировки конечно тяжелые и их много 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ это силовые 4 раза в неделю плюс кардио по часу от 4-5 и до 7 раз в неделю, но самое трудное было питание... 🥗 Т.к. скинуть предстояло много за короткий период, суточная калорийность моя составляла около 800-1000 кк 😱😱😱 это намного ниже нормы, даже самой минимальной...
Весь рацион состоял из варёного куриного филе, огурцов и гречки (только на завтрак) 😒😒😒 Скудненько конечно, но я все выдержала, потому что хотела, потому что хотела очень сильно!
Моя соревновательная форма на фото 👆🏽К сожалению после такого режима наступает компенсация, и после соревнований все сброшенные кг вернулись за 2 недели 😭😭😭 но это не самое страшное, а самое страшное то, что к концу этой подготовки у меня пропали критические дни (что грозит бесплодием) и волосы полезли со страшной силой ☹️ появилась киста на яичнике (оказалась функциональной, но напугалась я безумно), я уже не говорю о вечной усталости и плохом настроении, и о либидо равном 0☹️☹️☹️
Последствия я устроняла еще очень долго и сделала много выводов для себя. Ведь всех этих последствий можно было избежать! Берегите своё здоровье!
Писать что было дальше?