Девочки,подскажите,как можно похудеть ???😁😁😁ребёнку 3 месяца и мы на гв😊,поэтому без жёстких диет)

@harmony_of_harmony, что за марафон?)

В марафоне не хотите поучаствовать?

Похудение + внутреннее развитие)

@marijka000, странно((

@katya.udalova.00, спасибо 😊

@katya.udalova.00, почему то не могу вам отправить сообщение((

@ostrovskaya26, Какая же Вы молодец!!!🙏🏻😘👍

@marijka000, была бы только рада!😘🙏🏻

У меня на странице пост о том, как нужно питаться кормящей маме, особенно при желании похудеть.

Я у нее худела @sweet_mommy_pp . Всё доступно объясняет. Меню простое, отдельной готовки не требуется

Могу помочь составить индивидуальное сбалансированное меню для похудения, без пп головного мозга 😀 на ГВ будет вкусно и полезно)

ПП .

Только ПП и спорт

Я в #БС записалась. Уже минус 6

Питание и гв никак не связаны, поэтому следите за своим питанием

@spvitaliya, поняла Вас😊большое спасибо 🙏🏻😘

@katya.udalova.00, кому как врач скажет. Просто пп пока вы полностью на гв на мой взгляд принесёт только вред. Ребёнок то своё возьмёт в молоке, а вот ваш организм будет все это выдавать в ущерб ногтям/ волосам/ зубам.

А уберёте сахар и мучное, вес немного уйдёт. Я на пп с тренировками вышла в 9 мес, а вес восстановился к 1,6, когда завершила гв.

От нормы калорий в день уберите 10-15%, правильно питайтесь и занимайтесь спортом )))

@spvitaliya, а прикорм в 6 месяцев ?)

Подождите до введения прикорма. А на данный момент уберите из питания сахар и выпечку.