Доброй ночи, девчата!!)) поделитесь вашими лайфхаками КАК ВСТАТЬ С УТРА и не умереть)) я имею в виду ситуацию, когда полностью нужно перестроить свои биологические часы и начать менять хронотип с совы на жаворонка... Жизнь, увы, заточена на жаворонков, мне срочно пора с этим что-то делать. С будильником дружу, но первая половина дня меня - адский ад... Не соображаю ничего и просто чувствую себя овощем. Казалось бы, двое детей, пора бы, но я сильнее себя, когда хочется спать))
Лучший комментарий
Комментарии
@fallen.into.abyss, вот один-в-один, только я на зеленом чае так конкретно сижу, аж до темноты в глазах бывает и легкой тошноты - перебор кофеина((
@catarina_s, могу представить.. я подсела на кофе.. капитально. Мне кажется , если я буду сдавать кровь, то из вены польётся именно кофе😆
Из-за этого бессонница до 4-5 утра, по итогу сплю часов 5-6 с пробуждениями 🤧
@fallen.into.abyss, вот и мой режим никак кроме «зомбическим» не назовёшь. Раньше досыпала в первый сон сына (старшая доча уже в сад ходит), а теперь появились обстоятельства, вынудившие выйти на работу(( вот тут то я и обладала после двух недель недосыпа((
Надо реально раньше засыпать🙈 я как-то в 22ч засыпала раньше до ребёнка и нормально в 6 на работу вставала...
но не мое это) поэтому я привыкла к режиму «зомби»
Я просто приняла мысль о том, что спать дольше трёх часов вовсе не обязательно😅
@galam, планирую завершение гв, тк ещё сохранились ночные кормления. Они то меня и выбивают из колеи. Рваные сны на протяжении 3 лет дают о себе знать((
Ну с учётом выработки гормонов в организме) если заснуть в 22 то легко просыпаешься в 6.09 на перестройку 1-2 недели максимум. Проверено не однократно уже на многих, если четко соблюдать то все получится.
Я могу легко проснуться, если солнце светит. Хоть в 5 утра, как на юге летом. Есть лучик - можно и вставать. А здесь хоть в 22 лягу, а встать в 6 не смогу всё равно.