В последнее время просто разваливаюсь. Может кто то сталкивался? Шея, спина, позвоночник все дико болит, затекает.. болят даже суставы на ногах в районе стопы. Это нормально вообще? Списываю на усталость; на то что ребёнок тяжёлый и качаю на руках. Как помочь себе? Массаж? Спорт?
Комментарии
Упражнения посмотрите в интернете для каждого отдела, конечно не всегда зарядку делать удается, то лень, то еще что, то дети не дают. Но надо.
Да, на турнике висеть и бассейн по возможности, очень мышцы расслабляет.
@zukovan004, вытягивать? Как, не подскажите? У меня все то же самое что и у вас! Турник? Упражнения ? Или что то ещё ?
Я тоже разваливаюсь тихонько. Сделала мрт шейного и грудного отдела позвоночника, остеохондроз и сколиоз. Пошла к неврологу, сказал гимнастика тебе в помощь. Уколы прописал. В бассейн пошла. Там вообще спины не чувствую, красота. Вытягивайте позвоночник.
К хорошему неврологу, он посоветует с чего начать. Но это точно к неврологу.
Витамины группы В врач прописал (комбилипен) тоже делаю сама себе.