Посмотрите шоу «беременные» там где Саша Зверева) там про расслабление, дыхание и тд))) я брала с неё пример и довольно успешно пережила схватки и сами роды)) вобще дыхание самое главное))

Присоединяюсь к комменту выше) для меня Саша Зверева лучший пример того как нужно вести себя в родах и как готовиться к ним. Особенно как относится к родам. Еще в ютубе есть курс подготовки к родам Кобаса. В поиске напишите дыхание в родах кобаса. Мне очень помогли эти знания. В инста есть полезный профиль по родам ссылка

@oops_julie, подскажите пожалуйста что за масло у вас было? Название, где покупали)

Ничего не делаю) потому что расслабуха такая, даже заниматься не охота)) купила себе книгу пока. Вычитала одно упражнение на укрепление тазового дна (это когда мышцы вагины сжимать и разжимать нужно) Пока кайфую, страдаю безделием:) планирую пойти на йогу)

@oops_julie а что за масло такое чудодейственное?)

Ходила в бассейн, смотрела сериал женский доктор, читала литературу))

@suhachevasvetlana, вроде как готовит шейку к родам )))

@mamaelay1203 а отвар малины для чего нужен?

Упражнения Кегеля

Еще хорошее видео у Александра Кобаса на ютубе...Про дыхание...а так у него много видео о подготовке к родам

Пила отвар малины с 32 недели где то. И тренировала дыхание. На схватках конечно я не соображала,но на потугах помогло )))

Пила примулу вечернюю с 34 недели, от разрывов

@suhachevasvetlana, окей))

@oops_julie я с удовольствием, оно уже проверенное, работает 👍 сейчас напишу Вам в личку

@suhachevasvetlana, да не за что))) у меня кстати осталось это масло. Если хотите могу вам отдать )))

@oops_julie спасибо 🌸 за информацию 🌸

@suhachevasvetlana, ой не соврать месяца два. Мне подарили курсы на др. И я пошла на них, и эти курсы хорошо мне помогли. Особенно насчёт дыхания. В родах самое главное дыхание. Я не знаю как вам, но второго ребёнка мне удалось родить без разрывов с дыханием

@suhachevasvetlana, ну ещё может эффект был со вторым, так как я маслом специальном мазала перед родами, чтобы стало эластичным место.

@oops_julie а Вы дыхательные упражнения до родов сколько тренировали?

@suhachevasvetlana, упражнение я имела ввиду когда тужится и когда дышать нужно. И не всегда физические упражнения помогают. Я первого родила с разрывами, я каждый день упражнялась. А вот второго без разрывов помогли только дыхательные упражнения.

@oops_julie вот упражнения Кегеля накачают мышцы , куда это денется то во время родов, назад раскачается?

@oops_julie я просто не совсем понимаю, упражнения нужны,чтоб готово было тело, ткани, выносливость была, в родах они зачем?

Ой, знали бы вы как я упражнялась во время беременности. И дыхания вырабатывала и упражнялась физически. Поверьте когда рожаете мозг действует по ситуации))) и упражнения забудутся . Самое хорошее мне помогло дыхание, когда рожала.

@suhachevasvetlana ну я читала, и видео всякие смотрела.. Но во время родов действовала по ситуации и как говорил врач. Родила за 3 часа с момента схваток и без разрывов))

@kivifrukt А Вы сами учили и практиковали или только читали?

@suhachevasvetlana забудится, вы будете действовать по ситуации!))

@kivifrukt почему забуду? Если просто учить, то, конечно, а если практиковать и тренироваться , думаете, тоже забудеться?

Читала что многие ходят на всякие курсы дыхания и прочего...
Самое главное слушать врача... А что вы будите учить. Забудите!)))

@masha-lap хожу, но не ныряю,хожу в хаммам, вроде как это тоже хорошо для дыхания, но, конечно, наверное не такая интенсивная тренировка как ныряние

@suhachevasvetlana, у нас пишут +28, а по факту + 24. Пока двигаешься вроде нормально, только встал-замёрз. Потом ещё цистит после него начинается. Может это в нашем городе только так.

@masha-lap, может у нас такой. Воду меняют раз в год летом, фильтры хоть и стоят, но ныряешь в очках и людей от грязи не видно. Противненько...

@kayan1, странный у вас бассейн! Я всю беременность ходила- ни чего не подцепила, хлоркой особо не воняло (все в пределах разумного), в резиновых сланцах не скользко. Малышке исполнилось 5 месяцев- я опять пошла в бассейн. Тут как и во всем: на вкус и цвет....

@milk_u про доулу знаю, записана на её курс 2 марта, вот жду, Кобаса вообще кайфные мужик, мне нравится, а вот про Звереву не в курсе была, спасибо 🌸

@kayan1 есть басики без хлорки, которые обезораживают озоном, температура воды всегда показывается на электронном табло и в любом бассейне в принципе известна заранее

Присоединяюсь к комменту выше) для меня Саша Зверева лучший пример того как нужно вести себя в родах и как готовиться к ним. Особенно как относится к родам. Еще в ютубе есть курс подготовки к родам Кобаса. В поиске напишите дыхание в родах кобаса. Мне очень помогли эти знания. В инста есть полезный профиль по родам ссылка

@masha-lap, в бассейне скользко, хлоркой воняет, вода не всегда тёплая и заразу можно подцепить ((

А еще хорошо ходить в бассейн 🏊‍♀️ при чем надо нырять! Задержка дыхания пригодится при схватках

Посмотрите шоу «беременные» там где Саша Зверева) там про расслабление, дыхание и тд))) я брала с неё пример и довольно успешно пережила схватки и сами роды)) вобще дыхание самое главное))