Большинство девушек не довольны своей фигурой, в том числе и я тоже. После родов был кошмар полный…

5 конфет ?🙈а фрукты какие нибудь едите?

И из мяса что кушаете?

Класс😍🙋🏼‍♀️

Размер порции напиши:))) а то представляю уже тазик макарошек) на самом деле все дико индивидуально на 3-4 литрах воды я начинаю ощущать почки😂

Отличный рацион) напугаете всех сетевиков своими конфетами-начнут предлагать свои пакеты с порошками;) я стараюсь на завтрак кашу, и в обед и ужин обязательно белок)

@katereshkin фрукты я не ем. Мясо ем всё

@like_a_snow порции достаточно большие. Овсяноблин (3 ст л овсянки, 1 яйцо, 2 ст.л молока, сыра кладу достаточно много и 2 ложки икры), макароны 100 гр (в сухом виде) и где-то 6 ложек грибов (вместе с соусом), рыба 200 гр (в свежем виде), 50 гр булгура (в сухом) овощи средних размеров (никогда их не взвешиваю), творог 130 гр. Молока (в чай/кофе) на день уходит около 500-700 мл 1.5%

@valeruwka нет, они мне не пишут🙄 хотя не раз делала пост (больше для них, чтобы дали ответ) но не один менеджер ни слова не сказал - т к ответов у них нет на это

@katrina1511 чет про вас вспомнила)))) посты и комменты почитала

@irinavasileva85 😂😂😂 я помню такие у китайцев лет 15-20 назад продавались

@katrina1511 это и есть али))

@irinavasileva85 у нас Китай просто через 800 метров (речка) и есть торговые центры, где продают китайцы. Вот у них это и видела. Вон на том берегу Китай

@katrina1511 да я помню)) Благовещенск))) хорошо у вас))

Кать ты же занимаешься кроссфитом, успевают мышцы восстанавливаться до след. Тренировки? Иногда после зала болят 2-3 дня.

@irina311090 да кроссфитом. Можно каждый день ходить т к каждый раз нагрузка разная. Ну у меня мышцы не болят после каждой тренировки, а иногда. Ну если и болят, то заниматься можно и нужно, эта боль сразу пройдет

@katrina1511 посмотрела ваши фото, извините но на фото где вы пишите что прям кошмар и вы такая жирная... Вы очень даже хорошо выглядите. Скажите, возможно ли себя привести в порядок если действительно ужасно выглядит тело и никогда не занималась спортом? 😂

@mirusha разница до беременности (а точее на фото пару недель уже) и сразу после очевидна 🙄 просто кто-то никогда не был стройный и такое тело "как после родов" у них всегда, но когда за твою жизнь не было лишнего жира, про живот вообще молчу т.к всегда был плоский, то видеть у себя бабу в весе 67 кг ( а не 65 как я думала, прочитала свои посты старые) и без намека на мыщцы - поверьте это ужасно 😬🤦🏽‍♀️ возможно, у меня девочки и со 100 кг худеют.

@katrina1511 А какой у вас рост? Просто эти 67 кг не особо увидела... У меня сейчас после кесарева прошел месяц и 65 кг... кажется все лишнее на животе осталось

@mirusha рост 173, возможно фото не передает как было на самом деле, поверьте, жира было дофига. Если не изменяет память, то обхват талии был 83 см (всю жизнь была 63 см) после родов как похудела стала снова 63 и вот уже после "массанабора" она стала 67 см

@mirusha вчера мужу показывала этот коллаж, он сказал: "это ты? Ужас! Я уже и забыл что ты такая была"

@katrina1511 Вы молодец и красотка... надеюсь и я приведу себя в порядок 😔 Пока что шов очень болит и нагрузки делать нельзя. ( начну с питания

@mirusha питание это первое что нужно наладить. Без питание все тренировки напрасны

@katrina1511, читаю ваши посты, столько много полезного))) вы молодец, что помогаете нам худеть))) спасибо)

Подписалась на вас 🌹

@katrina1511, Екатерина, подскажите пожалуйста через сколько можно кушать после тренировки?

@tatamba я ем через 30-40 мин после тренировки. Иногда и больше времени проходит

@katrina1511, спасибо! Я за час до тренировки и час после?! Но постоянно в сомнениях правильно или нет?!?!

В интернете много пишут

@tatamba я ем за 1.5-2 часа ДО и после 30-40 (как домой добираюсь) но у меня и тренировки интенсивные, я и сладкое на похудении есть могу

@katrina1511, спасибо большое за подсказку 🙃😊