Как начать заниматься спортом после беременности?
Никак не могу заставить себя заняться спортом... До беременности была 48, сейчас 55😱😱😱 хожу дома в халате, поэтому даже не обращала внимания на свою фигуру, сейчас хожу в штанах и футболке, чтобы хоть замечать свой живот и бока... Кто как себя стимулировал? Может быть какие то инста странички? Хоть комплексные какие нибудь делала бы, но есть диастаз, поэтому не знаю какие упражнения. Короче хочу чтобы кто нибудь расписал мне мои упражнения, сколько раз, по сколько подходов, чем питаться, как питаться... Много чего хочу😂 Надо собрать свою волю в кулак и идти в спорт зал с инструктором короче. Дома все равно не то... Проблема вся в том, что с двумя детьми тяжеловато будет выбираться... Дайте мне пинок под зад плииииз😁
Комментарии
@sabira_b у меня живот, бока и руки
@mrs.olga1606 спасибо большое, да, можно контакт той девушки?
До бер 50 в роддом пошла 76, сейчас 56 и все вес не двигаться, мне бы тоже какой нибудь пинок блин эти печенки к чаю с сериалом вообще ужас, у меня руки стали такие полные ещё как поем живот сразу 😥😥😥
Уф мне бы 55🤣🤣🤣я на пп сижу.скинула с 64 до 57))идём дальше.поспорьте на деньги))я с другом поспорила.
Посмотрите на ютубе канал Юлии Смольной, у неё там есть комплекс упражнений при диастазе. Могу ещё порекомендовать девушку, которая составит план питания со всеми вашими пожеланиями. Ну а вообще только 20 % зависит от спорта, и 80% похудения от питания. 🤷🏼♀️ поэтому тут прийдет выбрать, чего Вы хотите больше- фигуру или булочки со сметаной)
@dana84 тоже слышала про ПП. Никак не могу себя заставить)) муж контролирует, вечером, когда дома... а его папа его ругает, типа "Не трогай ее, она моего внука кормит" и меня сразу отпускает, начинаю смета все на своем пути😂
Здравствуйте. У меня до родов было 46. После 75🤦🏻♀️ сейчас 54. И тоже самое этот живот. Утром вроде ничего😄 до завтрака а потом 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ до сна 2 кг как минимум. Сестрёнкин муж говорит на 99% правильное питание убирает живот, он спортсмен. Но именно сейчас так как зима я люблю все мучное не могу отказать себе в чём-то. Он сказал нужно посмотреть в ютубе. В надежде сейчас каждый день обручем кружу перед едой на голодный желудок в надежде ))
@enotik05 тоже что ли с мужем поспорить на что нибудь 😊
@bortiki_tkani_gulden, хороший рост👍у меня вообще 156😂😂и 55 кг.
@alinchik200691 рост 162 см
@enotik05, А я собираюсь на море😱 тоже хочу крутые фоточки, но что то все равно не пытаюсь похудеть🙄🙄🙄🙄
@bortiki_tkani_gulden, я тоже после сына быстро вернулась к своему весу. Вторые роды наверное из за этого, куча всего повылазило(болячек разных), ну уже и не 19😅 А какой рост у вас?
Я вот взялась за себя, так как вес начал идти наоборот вверх😭 я блин после родов худее была, чем сейчас. Но меня мотивирует годик моего сынишки, хочу прям красивой быть на фото, а еще с мужем поспорили, я давно мечтаю о хорошем профессиональном фотоаппарате, вот если 20 кг скину, то купит мне😅 ну и просто для себя любимой, чтобы быть более уверенной. Но у меня вес в разы больше, чем сейчас у вас, ваш вес моя мечта😂
Диастаз тоже есть, при нем нежелательно качать пресс именно вот стандартным способом, попробуйте упражнение вакуум.
@alinchik200691 вот после дочи, я спустя год вернулась к 48... но после родов была 52. А сейчас 55 это ужас!! Есть мысля что это из за зимы, всегда набираю зимой. ..
Аналогично 😅только моей уже 2 скоро года, а вес досих пор 55.
При диастазе можно делать вакуум для красивого животика . Начните с него, а потом и мотивация появится ))