Почти 2 недели как я на пп, вес уходит ооочень медленно😅с моих 60, только сегодня весы показали меньше 58.. Девочки, кто давно пп практикует, это нормально? Или мне просто не подходит такая система питания? Нужно скинуть до 50 за несколько месяцев)
Комментарии
Это нормально. В месяц не более 3-4 кг должно уходить.
@tatiana_shm, просто на гв желательно есть больше на 500ккал, чем обычно. А это уже не пп))
Да и на правильном питании нужно больше всяких овощей есть, от которых лучше воздержаться на гв
@svetik0 спасибо! Поняла.
Как часто набор у вас?
@nastya_tomsk, это тренировки в течении двух недель, затем можно дальше по этой программе заниматься! Тренировки состоят из кардио( бег, дорожка.. девочки даже по лесенкам бегают))))) и из упражнений дома! Каждый вечер скидываю задание, которое вы должны выполнять на след день! Ну и бонусом табличка на 21 день с меню низкокалорийным! Чаты месяц не удаляю, там с девочками общаемся, занимаемся, поддерживаем и мотивируем друг друга! А программа как раз направлена на сжигание лишнего жира и формирование пресса!
@svetik0 это месяц 300? Или программу составить? Расскажите)
Я б тоже ещё животик прибрала ближе к позвоночнику 😂
@tanyakolmakova у меня первый месяц наоборот много ушло в объемах. 2 и 3 всё поменьше.
Воды пьете много?
@nastya_tomsk, а сначала у всех медленно вес уходит?
@tanyakolmakova я худела с девочкой, она мне составляла программу пп, считала калории.
Но можно и самой.
У меня подруга, тоже тут есть, сама на 10 кг похудела за 3 мес без тренировок тоже
@svetik0, ну я по чуть чуть попу качаю и руки.. сейчас обруч подключу)
У за 3 месяца 12 кг)
гв, пп и дефецит калорий
@tanyakolmakova а рост у вас какой? Вы по-моему и так супер👍
@tanyakolmakova, нет, сейчас я на гв🤪
А вы на гв и пп ??
@albina89102, а надо к апрелю/маю.. а вы тоже на пп?
@alinaangrig, отлично) значит иду в нужном направлении))