Свекровь сказала что мне не похудеть,как сделать эту прелестницу этого года ,женского пола?????😠😠😠😠 физ.нагрузки с лялей…

Блин,ну вы поняли😂😂😂

Уменьшайте количество углеводов до 100-130, максимум 150 в сутки. И ограничьте калории в целом. Высчитайте в инете свою норму.

5 раз питаться,небольшими порциями

Если что-обращайтесь. У меня сейчас идет программа “Фигура к 8му марта”

Есть сладкое и худеть всем на зло, за три месяца минус 10кг💪, правда если вы не на гв😁 скажу название диеты😉

Есть по чуть чуть каждые 2 ч даже, если не хочется. Завтракать не позже 30 мин после пробуждения. Так разгоните обмен веществ, мой папа так похудел на 8 кг без изменения рациона. А я так всю жизнь живу, хочу есть адски каждые 2ч, но много съесть не могу и я пипец худая, все сгорает

@teffani хах😀 как раз не ГВ👍👍👍

@callmeback63 а есть всё что хочется и вредное?)

Эх хочется сделать свекровь!!!!💪😂😀👍 и себе тоже)))

@18svetlana18, тогда от души советую, систему минус 60)))) так и называется. Сладкое любое и не только сладкое до 12 дня, потом в 13-14 часов обед по системе, очень разнообразно)))) мясо с рисом или гречей и овощами, либо макароны без мяса и с овощами и итд))) ужин в 18.00 и все до следующего вкусного утра)))) знаете , зная что утром можно съесть то что очень хочется, не есть после шести очень не трудно))))) я похудела на 10 кг за три месяца без спорта . И каждое утро съедала пирожное , тортик или что придумаю😉если вопросы будут или захотите попробовать есть форум там есть списки продуктов на обед и ужин я скину)))))

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую!

Кушать каждые три часа.и порция небольшая-половник супа и 3-4ложки второго.можно есть все что хочешь.только так по режиму.у меня сестра за полгода так похудела с 87 до 56.я сейчас так худею.тяжело выдерживать три часа ничего не сьев.но результат того стоит.причем мы на гв.

Я вот тоже думала, что у меня дофига активной нагрузки с ребёнком 😏 а потом муж подарил часы, которые замеряют все мои телодвижения. Так вот они говорят об обратном 😞

Теперь каждый вечер дополнительно прохожу быстрым шагом 5 км и мои кг начали двигаться 😁 медленно, но верно

@margosk у меня так в телефоне шагомер был👍 классная вещь)

@18svetlana18, да, шагомер-это круто. Но часы ещё и упражнения считают, все движения пульс. Из этого высчитывают примерные калории, и если их мало, приходит уведомление, что пора поднять свой жирный зад и сделать зарядочку 😂

@margosk круто а где такие продаются?)

@18svetlana18, ну смотря какие 🤷‍♀️ если есть айфон, берите эппл вотч, я про них рассказываю. Для андроида очень большой выбор смарт-часов. В магазинах электроники можно проконсультироваться 😁

@18svetlana18 у всех разные критерии вредного)) но идея в том, что ешь все тоже самое просто очень часто, тогда разгоняется обмен веществ и сами собой уменьшаются порции.

Муж сидел на диете. Скинул 20 кг. Могу поделиться диетой. Бесплатно. Пишите в личку