Девочки, добрый день! 😃 Расскажите пожалуйста про Ваш первый поход в тренажёрный зал 💪 Как долго занимаетесь? Как преобразилась фигура?🤤 И прошу совета, как вести себя новичку 🤗 На что сделать акцент, что любите в качестве разминок, какие тренажеры предпочитаете?:)
Это мой первый опыт, волнуюсь) Раньше занималась в бассейне, йогой, танцами, но тренажёрный зал для меня была какая-то недосягаемая цель 🎯 Придумывала себе кучу отмазок и оправданий) Я долго собиралась с мыслями, все откладывала... А тут муж меня подтолкнул, вселил в меня уверенность, что я все смогу) И вот, сегодня купила абонемент и во вт у меня первая тренировка) Жду с нетерпением))
И хотелось бы ещё послушать девочек на гв, никак негативно не отразилось на молочке вашем? Хотя нам скоро закругляться, нам уже 1.7) Но не хотелось бы, чтобы занятия стали толчком)
Комментарии
@nadezda.alekseenko возле меня только открылся зал ссылка, у них до 28 скидка 50 процентов, безлимитный на месяц 55 руб с тренером первые 2 занятия а потом только тренер программу говорит
@kauryha @dranik девчонки,а подскажите пожалуйста приблизительную сумму на абонемент в тренажерный зале с инструктором?
@natalka1992, да, я это понимаю) я тоже маму подключать пыталась, но ее не надолго хватило)) попробую ее через время ещё подтолкнуть))
@katarinadubko, главное не бросить 😉
@katarinadubko Вообще, дома заниматься и в зале, это две разные вещи)Я дома с мамой занималась, но всё равно не то))Обстановка, люди,да даже музыка кажется там(в зале) другой😊😊
@natalka1992, какие замечательные планы)) иногда необходим пинок) когда начинаешь подугасать) прошу мужа меня ругать))) но пока были домашние тренировки) я пробовала с Джиллиан Майклс заниматься и занималась определенное время) пора на новый уровень)
@katarinadubko спасибо)в планах ещё надо 10 кг))т.к. хочется вернуться в тело до первой бер-ти.А была я тогда 53 кг.))
Главное задаться целью и идти к ней не смотря не на что😉
@lydia., спасибо Вам огромное за развёрнутый ответ :) буду стараться 🙂
Обычно в зале есть дежурный инструктор, можно попросить его вас ознакомить с тренажерами. Начинать лучше с тренировок на все тело, потом через месяц переходить на тренировки различных групп мышц. С первым ребенком пришла в зал в его 10 месяцев, со вторым в 3 месяца уже была в зале. На ГВ ни отразилось ни каким образом, а вашему 1,7, так вообще нечего бояться.
Рекомендую сначала сделать разминку - 5 мин на дорожке, потом суставная гимнастика и можно приступать к тренировке. После сделать 20 мин.кардио, если есть цель просушиться и хорошенько потянуться. По треням - в инете куча тренировок, пробуйте!
@natalka1992, вы большая умничка)) сколько ещё в планах?
@kristele, спасибо за заряд позитивных и приободряющих эмоций 🙂 беру ноги в руки и Топаю во вт с положительным зарядом)) пусть ваши цели будут достигнуты) ваши результаты мотивируют)
Я конечно не совсем в тренажерный зал хожу, но у меня круговая тренировка, это тренажёры + аэробика, и так по кругу.Я пошла туда рано, доче было 2 месяца, и к сожалению пропало молоко...Но я не жалею, малышка у меня ого го))У меня практически не болело не чего, самое главное делать разтяжку после тренеровки.но и у меня был тренер по питанию, т.ч. я ещё в процессе похудения, но уже почти 10 кг скинула))
Полгода назад пошла) занимаюсь с инструктором) фигура лучше стала) похудела) пришла с весом 57 кг, сейчас 50 кг) подтянулось тело) ноги сверху перестали быть как желе 🙈😂) руки тоже лучше стали) осталось живот в порядок до конца довести) первые разы было очень плохо) с кровати еле слазила) болело всё) причём сейчас оглядываясь назад не могу понять от чего мне вообще тело болело, нагрузки практически не было) тут главное пойти и бросить!!!!! Сейчас хожу с удовольствием)) хотя первый раз шла очень неуверенно, всю ночь перед первым разом не спала, чего то переживала) так что вперёд!!! Это дело хорошее)))
@dranik, на вашем гв это никак не отразилось? Волновались в первый раз?)
@kauryha, у меня знакомый мужа один из тренеров в тренажерном зале, в который я иду) обещал помочь) и муж сказал со мной первый раз сходит 🙂 а так будет во время моих занятий с сынулей)
И я с понедельника иду, тоже как то волнительно, хотя иду с тренером
@kauryha @dranik спасибо вам.