Приходите ко мне в марафон #худеемсмаркиной

Вам могу помочь я! 100% результат

@v.olga, мне тоже интересно )

@v.olga, и как мне присоединиться к Вам))))

Идемте ко мне стройнеть

Купить путёвку на моря)

@piknat, я конечно понимаю если бы было желание то все можно. Но раньше по возможности я делала, сейчас днём сижу как мышь 1,5 часа. Плохо засыпаем и быстро просыпаемся. Потом ещё зубы лезут жевательные крайние.

@kotenok.lvenok, не знаю, ну а когда спит в обед, там всего-то 30 мин занятий.

@kotenok.lvenok, не, такие запреты и ограничения не доя меня. Потом наберу обратно. Мне лучше после 19 не есть и заниматься конечно

@piknat, мне и кефир не помогает. Когда был настрой то хоть неделю хоть месяц без сладкого. В первый месяц ребёнка я похудела очень хорошо и быстро на 9 кг. Из еды можно было гречку сыр и творог и чай с одной ложкой чая. Боялась что если съем что то не то на ребёнке отразится.

@kotenok.lvenok, сама с пон-ка начала. Но уже невозможно. Шоколад целыми плитками, мучное, торты. У дочери щеки красные почти всегда.

Держусь. Хочется очень. Но нет, если отказываться, то совсем сейчас. Позволяю утром мармелад натурал, пастила. Фрукты. Но не отказываюсь от еды вообще. Ем все, даже сало. Но после 19 рот на замке. Единственное кефир или творог обезжиренный могу , если в 21 прям припрет жрать

@piknat, со сладким проблема, каждый раз начинаю утром все хорошо вечером срываюсь((((

@piknat, не знаю как у вас, но у меня не возможно стало заниматься дома. Раньше я занималась по этой программе, потом ребёнок стал больше просить внимания( на ручки попросится, то придёт и обнимет и долго не отпускает,засыпаем только в обнимку с моей рукой, с 1,3 начала просится к нам в кровать, пальцы прищемим ). Программа отличная. Мое спасение стал бег по вечерам.

Откпз от сладкого и мучного и Джилиан Майклз по вечерам.

Найдите эталон, к которому захочется стремиться. Поставьте себе краткосрочные цели по потере веса, стремитесь к ним и не давайте слабину. В конце концов это Вам нужно, а не кому-то.

Грамотносоставленный рацион сбалансированного питания и ниеаких срывов) можно под чутким руководством диетолога худеть. Можете почитать в меня посты о мотивации. Писала правада еще перед НГ, но там большой блок из 4-5 постов. Может поможет.

@kotenok.lvenok, сейчас тяжело худеть,весной легче,все время сладкого охота😟

@zaxara, это не совсем диета. Просто отказ от сладкого. Ем мясо, крупы и овощи, молочка не высокой калорийности. НО иногда срываюсь, очень люблю хлебные изделия(((

@kotenok.lvenok, я сейчас тоже худею,мне правда всего кг 3 надо сбросить,но это как раз самое сложное....сейчас на диете Малышевой сижу,набор готовой еды,а до этого серьгу вставляла,много на ней сбросила....а вы на какой диете сидите?

@zaxara, 10кг((( или хотя бы на 6((((

А много сбросить надо?

Подписаться в иг на фитоняшек

Посмотреть в зеркало, посмотреть на фотографии себя в желаемой форме :)