Назрел такой вопрос : - когда стоишь в коленно-локтевой позе, поясницу прогибаем или это не принципиально?! 😺
Девочки, кто практикует коленно-локтевую позу, как правильно? Колени нужно разводить? В спине сильно прогибаться? Если до конца расслабиться в таком положении, то прогиб в пояснице получается слишком сильный. P.S. муж неоднозначно реагирует на такое упражнение😁😂
Мне нужен хороший комплекс упражнений для спины. Проблема такая : если поясница в спокойном состоянии, наверху образуется горб. Если сверху пытаться выпрямить спину, лопатки, то автоматически прогибается поясница, выпирает жопа назад и пузо вперед. Я не умею сидеть, стоять прямо. Хочу красивую ровную осанку. Но чтоб упражнения были в кайф, не мучением
Я в расстроенных чувствах! 😭 Вышла с 3 скрининга, ребёнок в тазовом предлежании, врач сказала делать коленно-локтевое упражнение, может поможет. У меня стресс, я была настроена рожать самостоятельно, никакое кесарево не хочу(( начиталась уже, что ребёнку место мало, может не перевернуться. А главное, когда была на 2 скрининге, ребёнок лежал как положено, зачем перевернулся, не знаю. У кого такое было, девочки? ((
У кого-нибудь "стреляла" поясница? Такое ощущение, что что-то замкнуло. Уже и упражнения поделала, и в коленно-локтевой позе постояла. Не помогает😩 Что ещё сделать можно? 😠
ОК🥰·
В ожидании первенца
👍👍👍😁
Мархабат ·
Мама двоих (1 год, 2 года), ждёт третьего
@anara1989,