Диетическая шарлотка. Не то, чтобы на каждый день... Но иногда можно.
Диетическая шарлотка. Не то, чтобы на каждый день... Но иногда можно.
ШАРЛОТКА С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ 🍴
✔️ Ккал на 100 гр. : 217
✔️ Б/Ж/У - 13/3/9
🍜 Ингредиенты:
• Овсяные хлопья (перемолоть в муку) - 1 стакан
• Яичный белок - 2 штуки
• Яйцо куриное - 1 штука
• Мед - 3 чайные ложки
• Кефир - 1 стакан
• Разрыхлитель - 1 чайная ложка
• Яблоко - 6 штук
🍳 Приготовление:
Смешать муку, хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Сверху также украсить яблоками. Выпекать минут 30 при 180-200 градусах.
Приятного аппетита!
Юлия ♎️·
Мама дочки (1 год)
Надо чтобы муки получился стакан или взять хлопьев стакан, но муки тогда будет меньше по объёму? 🤔🤔🤔
Дарья МИРОНОВА, ЦАО, Таганка·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
@brezhneva_yulia не совсем мука в итоге все же получается. Нужно именно стакан хлопьев и их молоть.
Юлия ♎️·
Мама дочки (1 год)
@daryamironovafitdiet, спасибо, надо попробовать рецептик))