Ребёнка в 19:00 укладывать ,чтоб в 21-00 спал ?раньше 23.00 не уложить ,и то в лучшем случае😏

Это бесполезно. Если вы хотите изменить время отхода ко сну, то начинать нужно с подъема.

@mamaani969, подъем в 9,дневной сон с 12-30 до 15:00 все вроде устроено как полагается,но уложить прям невозможно ,вертится крутиться 😐

@angeltime, действительно, все и так очень по правильному:-)

@angeltime, значит не устаёт , будите в 7-8 утром

@mamaani969, может раньше будить ???может подъем не правильный?

@angeltime, вероятнее всего,что нужно раньше будить утром тогда.

@anastasia_s22, да попробую в 8 поспать ,но нас если не будить может и до 10 спать ,я в 9 бужу)

Нужно постепенно каждый день укладывать на 15мин раньше. И так по чуть-чуть приучите спать в 21

Мой когда в 9 вставал раньше 22:30 тоже не мог заснуть, теперь бужу по будильнику в 8 утра и в 21 час уже спит)

@mamakate1, попробую подъем раньше )

Мы тоже только недавно более менее вернули режим. Из за простуды всё сбилось.. до неё мы вставали в 8 утра( будили)Дневной сон не позднее 13 ч. Но чаще 12,12:30. Позволяли спать 2 часа. Далее будили. В ночной сон уходили как по часам в 21ч. Сейчас будим в 8:30. Дневной сон в 13,14, спим 2 с половиной часа. В ночной сон уходим в 22:30.

До того как наладили режим,подьем в 9:30, 10, а ночной сон не раньше 23:30😬 а то и в 12

@sannychka595, не я бужу строго в 9😂и дневной сон прям уходим вовремя ,с ночным наверное в кровать будем в 8 ложиться)

Утром в 8 будите и дневной сон длинный очень . Ограничьте 2 часа например и посмотрите как будет