Девочки кто тут спец по правильному питанию, подскажите пожалуйста. Я работаю с 17.00, и прихожу домой с работы примерно в час ночи. Кушаю я перед работой, на работе получается только перекусить (кофе с хлебцами),домой прихожу и наедаюсь , это ж не привильно. Что можно взять с собой на работу в качестве перекуса.
Комментарии
Яблоко, батончики со злаками и фруктами . Можно есть перед сном , главное что ты ешь , овощи и кусок рыбы тебе не навредят
Просто что то полезное и не жирное , не нужно перед сном лупить пельмени и солянку
@olgaskop ,@mama_anutki_ ,@katrina1511 спасибо большое!
@olgaskop только после этого перекуса она наедается на ночь. А если бы поела нормально, то на ночь не было жора. Все просто🤗
@katrina1511, вопрос был именно про перекус,а не про полноценный приём пищи
Господи какой ужас рекомендуют 🤦🏽♀️ нормально поешь на работе, зачем перекус? Например: рыбка гр 150, 50 гр крупы (к примеру булгур) + салат из огурца с перцем. Полезно, сытно и здорово! Положили в контейнер и на работе разогрели.
Можно яйца с собой брать с помидоркой,огурчиком! Классный приём пищи! Еще кстати вместо позднего ужина обжираловки,можно взять коктейль
Яблоки,бананы,любые фрукты в принципе..любое сухое печенье без добавок..Орехово-сухофруктовую смесь..Можно нежирный сыр..
@borshova спасибо, творог стараюсь есть на ночь, мандарин или чай с ложечкой меда