Мы часто пренебрегаем сном и в частности режимом дня, мол все это для маленьких.
Но многие замечают по утрам припухлости и темные круги под глазами, во внешних уголках становятся заметными первые морщинки, область под бровями начинает опускаться, взгляд кажется тяжелым и уставшим. Главные помощники, сохранить молодость духа и тела:
1. Не пренебрегайте сном. Многие считают полноценный сон роскошью. Между тем, хронический недосып ведет к ожирению и ускорению процесса старения. Зато ‪7-9 часов‬ непрерывного сна ежедневно сделают кожу эластичной и, как следствие, более молодой и свежей. «Здоровый сон, правильное питание и плавание — это работает в любом возрасте»‬‬‬
2. Смотрите, что вы едите. В рационе не должно быть места мучному, белому хлебу, молочному шоколаду и алкоголю.
3. Тренируйтесь нон-стоп. Секрет безупречной фигуры звезд в интенсивных тренировках с упором на кардио нагрузки.
4. Главное позитивный настрой. «Биологический возраст не имеет ничего общего с моим внутренним самоощущением, — не устает повторять Кристи Бринкли. — Сейчас для меня это абсолютно ничего не значащие цифры. Я чувствую, что время не может стать ограничением моего духа, моей энергии и вообще меня!»