Девочки, как похудеть то? ☹ Расскажите эффективные диеты, которые вы пробовали. И ваши результаты. Я стала слоном за…

За месяц до минус 10 кг, если придерживаться всех правил. Если интересно, могу более подробно рассказать) в л/с

@vveretug, у меня не было)

@reginius2016, а как побочки?

@vveretug, @ksu.kuznetcova, гинеколог выписала

@reginius2016, Сибутрамин как покупали? Кто рецепт выписывал?)))

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

-35 кг за 5 месяцев! Правильное питание, спорт... и сибутрамин🙈

Грамотно составленный индивидуальный рацион питания-залог вашего успеха！

Я похудела на спорте и пп в своё время на 10 кг за 2 месяца. Но это образ жизни. Затем бер и роды, все никак не могу взять толстую 🌰 в руки. Неделю ем нормально, две жру как слон. Записалась на марафон похудения, с 15 стартуем. Замотивировал муж; буду стараться.

Диеты это временный эффект, если не придерживаться правил в питании то вес вернётся- проверено

Мой результат -8 кг за 2 месяца и еще -2 кг за новогодние каникулы 😆Никаких диет,никаких блюдц и дней на кефире,никаких голоданий - конечно на этом можно похудеть,но что будет с вашим телом,лицом,волосами,ногтями,настроением - полная жопа. Только подсчет кбжу и активность. Считая кбжу оо худеть не голодая, а очень даже сытно. Первое время конечно муторно забивать всё в программу и считать,но потом уже будете знать на глаз сколько где чего. Побольше белка (он строит наш организм,благодаря нему в том числе и наша кожа остается молодой и подтянутой), поменьше сахара (вред сахара думаю все знают - тоже кожа,зубы). Посмотрите на ютубе Ярослава Брина - 👍 самое интересное видео "мама я поломала метаболизм ". Побольше активности,необязательно сразу в спорт ударяться (что конечно желательно), но если нет возможности заниматься,то просто увеличивайте активность в течении дня - побольше ходить - есть маленький ребенок - это прекрасно! Можно бегать с ним на прогулке,дома,почаще брать на руки. Стараться пользоваться лестницей , а не лифтом (например раньше даже если я была без ребенка , то по привычке всё равно пользовалась лифтом,сейчас даже с ребенком на руках поднимаюсь по лестнице). Вобщем Брин подробно рассказывает про калории - даже часовые пробежки 3 раза в неделю не сожгут столько калорий,сколько ежесуточная активность.

А мне хорошо давалось раздельное питание, раз в 3 дня на кефире! Хорошо тогда скинула!

Пятиразовое питание!!!порции накладывать в блюдце маленькое,кроме этой порции ничего,баста!!!👍🏻👍🏻👍🏻