Доброй ночи, девочки! Расскажите как Вы худеете? Чем питаетесь? Какие упражнения делаете? Никогда не делала подобное((( фигура не требовала изменений. После родов скинула не весь вес. Сейчас увеличиваться стал вес, вот и задумалась. Надо в форму прежнюю вставать) подскажите пожалуйста!🌹
Комментарии
@elena.evseeva.90 меня для подсчета калорий очень выручала программа fat secret.
@elena.evseeva.90, почитайте про правильное питание. Это достаточно легко и очень хороший результат.
@elena.evseeva.90, примерный рацион завтрак: мюсли/овсянка/яйца варенные. Обед чаще всего суп, полдник фрукт яблоко/груша, ужин гречка/ рис с мясом или бывает творог/ сырники. На перекусы хлебцы с сыром. В принципе не могу сказать что прям ограничиваю себя в чем то, просто если где то согрешу со сладким тогда корректирую. После завершения гв вес начал увеличиваться, но вот тренировки и подсчёт калорий помогают удерживать и вес не растёт
@elena.evseeva.90, мне первое время тоже было тяжело, а потом привыкла и примерно знаю норму сколько есть или не есть 😁 а иначе все праздники/выходные быстро отражаются и тяжело скидывать 😩
Я подсчитываю калории и тренируюсь по видео Джилиан Майклс или Ewa Chodakowska( ее программы мне лично подходят лучше)
Я занимаюсь с Синди Уинтмарш и Крис Фрейтаг, хорошие комплексы, есть и по 15-20 минут, но тогда заниматься каждый день
@blond1985, я просто никогда не интересовалась этим и не знаю, что лучше.
Свернула гв и мен несееееет... на днях буду покупать абонемент в фитнес и следовать рекомендациям тренера (по тренировкам и питанию). Хз се получится 🤷♀️
Да сейчас интернет этим полон. Мы с невесткой купили программу ПП и занятий. Диету в интернете нашла.
@eva_nevskaya, спасибо🌹пока отложила это занятие, времени нет😔