Всем доброе утро! Вот меня интересует, есть ли здесь, те, которые составляют меню п/п, точнее мне надо, чтобы было расписано по времени, что во сколько есть и в каких количествах и доскональные рецепты приготовления блюд правильно питания. К сожалению сама пока себя взять в руки не могу, а надо сбросить 20 кг. Всем спасибо! И да, желательно не по заоблачной цене
Комментарии
@gulshatu, а кто-то составлял программу правильно питания?
У меня есть знакомая, которая занимается сопровождением худеющих ссылка
@mysihka, да я тоже работаю) а о зале только мечтаю пока, либо через годик чтобы можно было дочку в дет комнату) ну и дома да... надо взять себя в руки конечно))))
@miss-wolf, тогда можно тренироваться пока дочь спит в обед , поставить напоминалку на каждые 1-2 часа "выпить воды" с утра вставать в планку хотяб минуты 2 , а дальше увеличивать . У меня двое , я ещё и работаю , но время на тренировку , если знаю что в зал не дойти , то дома пока дочь спит всегда найду
@mysihka, я не могу найти времени для бега. С ребенком может посидеть только моя мама, ну и раз в недельку а то и реже, а с ней бегать непельно пока)
@miss-wolf, просто скинуть 3-4 кг бегайте, много
@miss-wolf, открою😂 нужно самой захотеть 😊 пока вы не можете , а значит не хотите . Мне моё отражение сейчас очень нравиться 👌
@mysihka, откройте главный секрет - как взять себя в руки? 😂😂😂 мне вот тоже бы скинуть буквально 3-4 кг но чет вот ну никак не могу...
Смысл кому то платить деньги? Все можно найти в интернете, но вам лень 🙈 Пока вы сами не захотите, вы не скинете ни грамма. Знаем , проходили 😅 Я так же пыталась скинуть и меню мне пожалуйста напишите и ещё в зал за меня сходите 🤦🏼♀️ Взяла себя в руки и за 1,5 месяца - 6 кг
@grom_preggi, меню на неделю можно и чем проще рецепты тем лучше, что касаемо диет мне не принципиально разнообразие
@nastya_dima_anya, мне тоже кажется что 5 это дорого) Вы на какой период хотите меню? Неделя, месяц?
@grom_preggi, я правда расценок на это не знаю, считаю 5 тыс за такое дорого, просто написать меню и рецепты, я бы и сама могла найти рецепты пп, но мне лень этим заниматься
@nastya_dima_anya диетологи