В последнее время часто не могу уснуть. В процессе ночных бдений вспомнила про чудную систему, которую предлагает Ицхак Пинтосевич для засыпания.

Итак, для быстрого и лёгкого засыпания он рекомендует полностью расслабиться. А вот для расслабления использовать медитацию 🤔😬😳 или попробовать следующую технику (ниже урывов из книги)

😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴

Сильно сожми кисть правой руки в кулак и напряги всю руку. Что происходит при этом в твоих мышцах? При напряжении сдавливаются сосуды, и кровь временно уходит к внутренним органам. При расслаблении сосуды уже ничто не сдавливает, и под напором сердца они вновь наполняются кровью. Температура в конечностях чуть ниже, чем во внутренних органах. Следовательно, с притоком крови приходит по сосудам и тепло. Этот приток крови в расслабленные мышцы дает два ощущения – тяжести и тепла. Тяжесть – за счет дополнительного количества крови, тепло – за счет разницы температур внутренних органов и конечностей. Это и есть полное расслабление мышц.

😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴

🎄❤️🎄❤️🎄❤️🎄❤️🎄❤️🎄❤️

Напоминаю, что мы продаём Виммельбух Найди и покажи: Рождество. Всего 230 грн, только перед Рождеством. Детали в предыдущем сообщении.

🎄❤️🎄❤️🎄❤️🎄❤️🎄❤️🎄❤️

Девочки, пойду пробовать 💪

Если не отвечаю, знайте - система 👆 работает 😂

Спокойной ночи!