Упражнение "вакуум" это что то!!!))) 5 месяцев после КС. Еще месяц нельзя качать пресс, и кожа не подтягивается и живот был совсем плох((( но вдруг я решила делать это упражнение, и живот ушел, за 3 недели полностью подтянулся)) это не хвастовство, а советы)) девочки, пользуйтесь))
Мама 9-месячного малыша рассказывает, как питание помогло ей обрести плоский живот и рельеф, которого не было даже до беременности. Узнайте секреты восстановления фигуры!
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Доброе утро девочки :) подскажите упражнения чтоб убрать живот , и чтоб ноги поменьше были :)
Девочки,есть среди вас те,у кого не появилась эта ужасная разделительная полоса на животе?😂 У меня скоро начинается 30-ая неделя и на животе пока нет ее . С первой беременностью была эта полоска и темный живот почему то.Даже после родов она сохранялась. (На фото спустя 3 месяца после родов в первую беременность)полоска еще сохраняется..
Карина·
Мама двоих (младенец)
А что это за упражнение?😋
Цыганкова Мирослава·
Мама дочки-младенца
@karina_19997 упражнение
- ложитесь на спину, руки вдоль туловища, колени согнуты. С силой выдыхаете весь воздух, и максимально втягиваете живот(представьте что хотите дотронуться пупком до позвоночника). Задерживаетесь на 15 секунд, и так 4 раза 2-3 раза в день. Перед этим 3 часа не есть. Через неделю, с каждым разом старайтесь удерживать свой живот как можно дольше, чем 15 секунд
Цыганкова Мирослава·
Мама дочки-младенца
@karina_19997 должно получиться так
Цыганкова Мирослава·
Мама дочки-младенца
@karina_19997 и самое главное! Нельзя раньше чем через 3 месяца после КС!!
Удалён·
И во время месячных нельзя
Цыганкова Мирослава·
Мама дочки-младенца
@lutchik93 ну это само собой разумеется, во время месячных вообще практически никаких нагрузок нельзя
Удалён·
@mira-miloserdnaya не все знают, начнут ещё вакуум делать) я делала пару дней, и месячные пошли... Результат пока не увидела)
Цыганкова Мирослава·
Мама дочки-младенца
@lutchik93 ну у меня 3 недели и минус 6 см с талии и живот полностью плоский) так что не бросайте, всё получится))
Удалён·
@mira-miloserdnaya я о таких результатах мечтаю) мне нельзя нагрузок, после операции по удалению грыжи и желчного. Так вот одна надежда на вакуум)