Доброе утро девочки :) подскажите упражнения чтоб убрать живот , и чтоб ноги поменьше были :)
Доброе утро девочки :) подскажите упражнения чтоб убрать живот , и чтоб ноги поменьше были :)
Доброе утро девочки :) подскажите упражнения чтоб убрать живот , и чтоб ноги поменьше были :)
Алина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
@katrina1511, вы конечно большая молодец что спортом занимаетесь и образование у вас , но как бы я не фанатею от этого , и мне бы просто маленько убрать живот после родов , мне эти кубики как у вас не нужны
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
Спасибо большое))) а фанатеть и не надо. Каждый сам выбирает как ему выглядеть. А в вашей ситуации вам все равно надо худеть. Кубики есть у всех (такое строение мышц) просто видно их у тех у кого низкий процент жира. И видны они когда человек напрягает пресс. Вам надо убрать живот (жир на нем) сделать стройнее ноги - это все делается питанием. Дефицит калорий и правильное бжу. Локально жир не уходит, он уходит со всего тела одновременно, на проблемных местах худеть будет хуже всех. У меня проблемные места эта ноги, внутренняя часть и задняя. Никакие упражнения НЕ убирают жир! Пресс можно качать хоть по 100 раз за день...жир как был на нем, так и будет. Просто приведёте мышцы пресса в тонус
Алена·
Мама сына (1 год)
@katrina1511 да да да, все иди лесом перекаченная, ты сидишь здесь и самоутверждаешься. Какие тебе доводы нужны? Я тебе говорю о себе и у меня это получилось, меня устраивает результат от того что я там крутила, ясно! ТЫ ТО ЧТО МНЕ ПЫТАЕШЬСЯ ДОКАЗАТЬ? Я НА СВОЕМ СТОЯТЬ БУДУ И НЕ НАДО МНЕ ЧТО ТО ДОКАЗЫВАТЬ, Я ТЕБЯ НЕ О ЧЕМ НЕ СПРАШИВАЛА А ТЫ ПИШЕШЬ И ПИШЕШЬ, УСПОКОЙСЯ ТАМ!
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
Иди крути хулахуп уже)) нервы говорят успокаивает))
Алена··
Мама сына (1 год)
😂🤣 уже бегу😂
Алина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
@alenachekylay а вы так не воспринимайте все близко к сердцу:) пусть гордиться своей фигурой :) у вас тоже все отлично с фигурой :)
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Жир не сжигается локально (типа на животе только или на ногах) это раз. Два - чтобы убрать живот и сделать меньше ноги - НАДО ХУДЕТЬ! никакие упражнения не помогут, если вы не соблюдаете питание.
Алена·
Мама сына (1 год)
Животу поможет хулахуп
Алена··
Мама сына (1 год)
@katrina1511 эффект то дают разный
Удалён··
@katrina1511, 😏🤔
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
@kravchenko__mila комментарии выше почитайте 😅
Валерия ·
Мама дочки (2 года)
Планка тоже в этом помогает хорошо, укрепляет мышцы кора
Надежда Шнейвас ·
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
Живот это чисто питание, и вакум ещё добавьте и будет вам счастье)
Алина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Вакуум это что ?)
Надежда Шнейвас ··
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
это живот вытягивать)) посмотрите на ютюбе видео. Оооочень эффективно)
Только с первого оаща может не получится, но штука вообще классная))
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Ну вообще нужно переходить на пп, конечно. Считать калории, убирать вредное. Если нет возможности ходить на тренировки, то можно дома начать хотя бы качать пресс, приседать. У Вакулиной на странице много рецептов и тренеровок можно найти
А. Л.·
Мама сына (1 год)
Если живот, то питание менять.
А. Л.··
Мама сына (1 год)
@alia3, в моем окружении есть примеры, кто практически не ест супы. Все с работой ЖКТ нормально.
Сама редко ем супы.
Алина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
ну значит воды много пьёте ?)
А. Л.··
Мама сына (1 год)
неа, пью только когда жажда, а так специально нет.
stasyfling·
Мама двоих (младенец)
Джиллиан Майклс, healthy mom, потом стройная за 30 дней, чтобы сразу большую нагрузку не давать