Всем привет.После двух родов начала думать про вумбилдинг.Думаю там мышцы расслабились,растянулись и последствия которые могут быть если с ними не начать работать. И так вопрос,кто как качает свои вагинальные мышцы или ходят на курсы,школы? Спасибо тем кто ответит.
Комментарии
@tvoumatb один раз смотрела ее,потом потеряла и не могла вспомнить как ее зовут)))
@vika1010, на здоровье!)) ещё есть канал на ютюбе 'women inside ', основатель Светлана Керимова. Там больше по психологии отношений, отношения к себе. И уроки вуммбилдинга есть, а есть и платные курсы у них же. Если интересно- посмотрите)
Vingo программа, от Аниты Луценко. Там задания на каждый день. Именно то, что Вы ищите 🤗😉
@v.victory ходила на йогу, до родов. Сейчас хочется узнать целенаправленно именно про это.спасибо
В йоге даже такие упражнения есть . Типа втягивать все в себя задёргивать и отпускать
Кегеля делайте каждый день