Варианты вкусных и полезных перекусов на работе/учёбе и дома:
🍏🌰🍎
1. Орешки либо сухофрукты (5-6 штучек, до 10гр)
2. Салат - овощи с курицей, бальзамический уксус, мандарин.
3. Сырые овощи + вареное мясо - птица/рыба.
4. Бутерброд/сэндвич с индейкой/курицей, овощи, зелень, , цельнозерновой хлеб. Вместо соуса - греческий или простой натуральный йогурт.
5. Мягкий сыр (например, адыгейский). Можно по желанию добавить овощи/фрукты. После сыра.
6. Творог+ натуральный йогурт/сметана+зелень.
7. Салат с овощами + семечки /орешки, бальзамический уксус.
8. Отруби + йогурт натуральный
9. ПП шаурма/ролл. Сами делаете из овощей, зелени и вареного мяса. Вместо соуса - йогурт/сметана. Лаваш - тонкий, подсушенный.
10. Цельнозерновой хлеб/хлебцы. В дополнение к чему-то ещё или отдельно.
.
На фото - простой и вкусный бутерброд: цельнозерновой хлеб, сметана с зеленью, огурец, лосось.
.
❕Те продукты/блюда, которые нужно готовить, легко и быстро нарезать/приготовить дома и взять с собой в контейнере.
.
Если было полезно, ставьте лайк ❤, сохраняйте, чтобы не забыть. И читайте другие ПП советы и рецепты по тегу 👉 #ппРады в моем Инстаграм