День 56 Сегодня подошла к концу 8 неделя моего процесса избавления от лишних килограммов. Итоги с цифрами буду подводить…
День 56
Сегодня подошла к концу 8 неделя моего процесса избавления от лишних килограммов. Итоги с цифрами буду подводить завтра.
Хочу только сказать, что все в наших руках, и если по-настоящему чего-то захотеть, то результат не заставит себя долго ждать. Не нужны никакие отговорки и причины, чтоб сегодня взять и начать заниматься собой и своим здоровьем, быть красивой в первую очередь для себя! Иногда будет сложно, от чего-то придется отказаться, иногда придется бороться с собой же и не всегда вы будете выигрывать каждое сражение, но, как банально это не звучит, поражение в одной битве - это не поражение в войне, потому что важно на следующий день не опустить руки и снова идти к своей цели и в конце концов вы ее добьетесь! Начните хотя бы с малого, сделайте сегодня чуть больше, чем вы сделали вчера, и все получится!
Питание: завтрак - овсяноблин с бананом, шоколадом, орехами, сыром, перекус - хлебец с печеночным паштетом и с рикоттой, хурма, обед - голубцы и салат из свеклы, полдник - творог с сухофруктами, ужин - винегрет и куриное филе, запечёное с помидорами и сыром.
Спорт: 100 приседаний, 60 отжиманий, 300 скакалки, 100 махов ногами, 60 выпадов
Уход: вечером сделаю массаж с а/ц кремом