День 55 Питание: завтрак - каша 5 злаков с орешками, сухофруктами, половинкой банана, творожным…

День 55

Питание: завтрак - каша 5 злаков с орешками, сухофруктами, половинкой банана, творожным сыром, 1 долькой горького шоколада и кофе с молоком; перекус - цельнозерновой хлеб с сыром, половина банана, обед - бурый и красный рис с куриным филе и салат из моркови, полдник - творог с йогуртом и изюмом, ужин - омлет с перцем и стручковой фасолью.

Спорт: решила я для мотивации в спорте установить определенное кол-во упражнений каждого вида в неделю. Получилось, что за неделю мне нужно сделать: 500 приседаний, 500 отжиманий, 500 выпадов, 500 махов ногами и 5000 прыжков со скакалкой, результат за сегодня прикреплю в карусель фоток

Уход: перерыв, ничего не делаю пока