Сажусь после нг на диету. Я никогда не ощущала себятакой жииирной. 65 кг о божееее нужно минус 8 кг. У меня жир на лицеее 😭 да и вездее надо худеть. Ннаддооо. Блин тут есть марафоны?
Комментарии
@erkezhan94, а что там,опять Энерджи диет 😃
Участвуйте в марафоне от нл) ещё и призы денежные)) сама буду участвовать, начало 4 января
@mika_atasu готовить на пару ,в духовке и ничего жареного и жирного. Нельзя картошку и рис. В гугле забейте правельное питание там куча информации
@lialichka2016 а что это? Правильное питание, что именно водило в рацион?
Я с 1 января тоже на диету, как раз понедельник 😂😂
Я тоже так се установку даю, после праздника нечего моську уже баловать)
У нас дети одного возраста 😅 я после рождения младшего ребенка скинула уже 8 кг 😅 все постепенно... следую принципам: "медленно, но верно" и "тише едешь -дальше будешь" 😄
На НГ тоже себя контролируйте! А то потом еще +2 кг будет после ночных обжорств оливье, сельдью под шубой и мантами 😅 для начала откажитесь от мучного (просто хлеб и булки), как привыкнете от мучных макарошек и от картофеля. Позже подрегулируете количество сладкого (желательно есть его до 12 дня). А там и спорт подключите. Если откажетесь от всего и сразу, еще и спорт - или будете нервной, или сорветесь. Проходила это уже раз 5, а как постепенно стала следить за питанием и подключила спорт - стало намного легче. Удачи!🤗
Посмотрите её страницу моден заинтересует вас😉
@guldana1992, даа))