@guldana1992, даа))

@erkezhan94, а что там,опять Энерджи диет 😃

Напишите мне в ватсап 87087066116

Участвуйте в марафоне от нл) ещё и призы денежные)) сама буду участвовать, начало 4 января

Ок спасибо 😊

@mika_atasu готовить на пару ,в духовке и ничего жареного и жирного. Нельзя картошку и рис. В гугле забейте правельное питание там куча информации

@lialichka2016 а что это? Правильное питание, что именно водило в рацион?

Блин мне тоже надо 8 кг я с вами 😂😂

Я с 1 января тоже на диету, как раз понедельник 😂😂

Я на пп за 3 недели скинула 6 кг

Я тоже так се установку даю, после праздника нечего моську уже баловать)

У нас дети одного возраста 😅 я после рождения младшего ребенка скинула уже 8 кг 😅 все постепенно... следую принципам: "медленно, но верно" и "тише едешь -дальше будешь" 😄

На НГ тоже себя контролируйте! А то потом еще +2 кг будет после ночных обжорств оливье, сельдью под шубой и мантами 😅 для начала откажитесь от мучного (просто хлеб и булки), как привыкнете от мучных макарошек и от картофеля. Позже подрегулируете количество сладкого (желательно есть его до 12 дня). А там и спорт подключите. Если откажетесь от всего и сразу, еще и спорт - или будете нервной, или сорветесь. Проходила это уже раз 5, а как постепенно стала следить за питанием и подключила спорт - стало намного легче. Удачи!🤗

😂😂😂😂😂
Я с Вами

Посмотрите её страницу моден заинтересует вас😉

Тоже надо скинуть 😀