Диета. День одиннадцатый.
Описание диеты и район питания читайте в предыдущих постах.
11 день диеты, это не шутки. Но отличие от других, не менее жестких диет, здесь, я ем что хочу или что есть в моем холодильнике, не особо запариваясь с готовкой. Донельзя простые блюда. Скажу честно, голодной была в первые дни, три-четыре, затем, само собой желудок сжался и уже не требовал много еды. Поэтому, быть голодной здесь, очень тяжело.
По мне, другие жёсткие диеты, такие как: Кремлевская, Кима Протасова, Дюкана, мне абсолютно не подходят, долго и нудно. Я приверженец быстро ехать, но долго запрягать.
С первого дня диеты минус 4 кило
Утро
Кофе чёрный б/с
1/2 баранки
Обед
Суп вареные овощи с вареным мясом ~100мл
Кура (2голеня и 1бедро) без кожи
Хлебец
Полдник
Кофе
Запеканка без сахара
Ужин
Груша
Комментарии
@aries8125 прочитала. удачи Вам, надеюсь всё ж потом вернетесь к пп))
@bas_ta, прочтите мои предидущие посты и все сами поймёте. Вернуться килограммы могут от чего угодно, а их количество зависит от сдержанности в обжорстве и после диеты
@vinni10071990, главное есть низкокалорийную белковую пищу, без соли и сахара. Питьевой режим должен быть, обязательно 2-2,5 литра воды, не считая кофе и чая.
@aries8125 тем, что Вы свой организм ломаете. Вы убиваете метаболизм, недодаете нужные калории и вещества. Потом будет возврат обратно и очень часто в бОльшем количестве. Нужна не диета, а сбалансированный рацион с количеством калорий по потребностям организма
@aries8125, а принцип? Меню может быть есть какое то??? Расскажите пожалуйста по подробнее
@bas_ta, спасибо