@gabriadze спссибо, у сынс тожп есть такой переломный момент, если до 21:00 не уложить, потом уже начинается движуха и до ночи

Мы в 20:30 спать ложимся) и в 06:30-07:30 встаём)
Дневной сон с 12:00(12:30)- 14:30(15:00)
Установили такой режим вместе как то )
По началу как только глаза начинает тереть, сразу готовимся спать, то есть примерно через минут 40-час спит уже..
Ещё заметила что ему комфортно бодрствовать 5-5,5 часов, а потом это все, сдвиг, и он вроде не капризничает, но бегает, кричит, смеётся, и тогда с трудом сам засыпает, хотя очень очень хочет, ну и естественно потом рано просыпается и не досыпает нормально..
я бы тоже наверно будила по утрам пораньше (начиная постепенно, ну минут 20-30), и на дневной раньше на это время пыталась бы укладывать, как то так)

Мой в 2 часа ночи засыпает вообще 😅 но Блин надо после нового года тоже сдвигать , бывает в час ляжет , бывает в 12 , но не раньше

Вам ещё везёт в 9 ложитесь а мой вообще в 12 или в час только засыпает, а в стает в 10-11 и раньше уложить то через час просыпается и все равно до часу не спит

Мне бы так поспать( мы каждый день как по будильнику в 7.23 встаём!! И Ложится поздно только в 22.22 отключается, опять как по будильнику,

Ложитесь вы нормально,поднимайте раньше и все.поднимайте в 8.00 и в час спать укладывайтесь

Ну вы спать ложитесь в 21, это нормально, раньше и не надо. Просто будите его в 9 и всё. Я периодически бужу своих, ато тоже могут до 10 спать, потом весь режим сбивается

У многих такая фигня) сегодня просто поднялись в 9, все вместе. После года уже можно и не постепенно двигать)

Постепенно сдвигать минут на 15-20, наверное...)