Как мне за 1 месяц скинуть 3 кг, подскажите? Срочно😣

японская бессолевая диета, еще и обмен веществ приводит в порядок

Диета маги.

Мне перед беременностью диета Дюкана помогла очень. Она щадящая.

В вашем случае, возможно, будет достаточно не кушать после 18.00,у меня знакомая после родов так в норму приходила

Дробное питание. Маленькими порциями 5 раз. Каждые примерно 3 часа. Иначе, если будете голодать или не соблюдать... инсулин будет скакать и даже минимум калорий отправлять в жир. Много воды. Больше чем 2 литра. Чистой воды. Основные приемы пищи в первой половине дня. Углеводы больше в первой половине дня. Зерно бобовые до 14:00.

Это вкратце. Но точно даст результат . И это не навредит здоровью. Это полезные привычки питания для всех!

Главное это не голодать. Питаться правильно и сбалансированно, чтобы не срываться

@safijelil для меня вообще не проблема целый день не кушать, а всё потому что лень 🙈 Надо попробовать ваш вариант, и реально при таком питании сбросить 3 кг за месяц?

Правильное питание,вода литрами😅 и ни сладкого,ни мучного...

Пэрэвирэно на себе!!!!! Хотя не верила во все это пп ... даже на память оставила листочек-меню на холодильнике 👻 могу сфоткать 😉

Главное желание,настрой и ЦЕЕЕЕЛЬ!!!

А у вас какая?именно за месяц?

@oliuna85 надо почитать

А я не понятно вообще почему худею. ..вес до беремености 55..набрала 12...сейчас 50

@anyram2302 я после 4-5 вечера не ем, не успеваю)

@alenamakti, она конечно жесткая. Но я на ней 7 кг за 3 недели потеряла и пока не забеременела не набрала.

@safijelil ,хоть один толковый,адекватный коммент)

@juliyaa @safijelil воду пить для меня вообще проблема, а чаи гонять могу днями)

@alenamakti суть как раз в том что когда мы не едим целый день, а потом кушаем , скачок инсулина такой , что даже минимум калорий уходит в жир. Основная масса полноватых людей не ест много, а ест неправильно .

@oliuna85 я не люблю диеты за то что надо кушать чётко то, что расписано. Вот это вообще не моё

@alenamakti, я тоже не люблю. Мне лень готовить. А тут ничего практически готовить не нада😂

@alenamakti ну тогда не знаю))) дробное питание, как написали выше

@alenamakti чай обезвоживает. На одну чашку чая надо выпивать полтора стакана воды. Вот и считайте. Организм в постоянном стрессе. А когда мы в стрессе , мы часто держим лишний вес!

@juliyaa сфоткайте!!! Я тоже хочу

@safijelil спасибо, ценная информация)) 4 чашку чая за 2 часа допиваю🙈

@juliyaa сфоткайте, плиз. Что именно " какая за месяц?

Картинка👌🏻

Ой ржу😂😂😂😂😂

@alenamakti я сама очень люблю чай! Но я пью только травяные. Ройбуш, разные сборы, ехинацею, ягоды и т.д . У меня чаев таких огромное количество. Так я и чай пью и не обезвоживаюсь. И кофе люблю. И пью. Но после выпиваю 0 5-1 воды😉

@svitlana_bogdanova ага🤣 боюсь чтоб такого фото у нас с мужем не было😄

@safijelil ооо, кофе я обожаю, Вы меня прям зарядили.Спасибо. Завтра начну кушать и пить😄

@alenamakti, от уложила з трудом, кроху, зайшла в преггі відпочити, а тут таке😂 ну як не ржать🤦🏻‍♀️😂

😂😂😂

@ane4kalavr это ж фотка с Бали уже со вспышкой 🤣

@alenamakti, 🤣🤣🤣🤣🤣хорошо отдохнули

@svitlana_bogdanova вчера мне @ane4kalavr своими весёлыми картинками спать не давала🤣

Частые приемы пищи + основные принципы ПП! Вода, можно спорт подключить, хотя бы домашние тренировки, сладкое/мучное/вредное - убрать. Все реально, главное - цель!

@marrie695 вот отказаться от сладкого-это для меня подвиг!

@alenamakti, зачєєєм😂😂😂😂

Ойнемогу😂😂😂

Скинула ха месяц 3 кг 2 раза в месяц занимаюсь ,отказала от хлеба ,мучного,сладкого,сахара стараюсь не есть за 2 часа до сна а лучше за 4!ем 3 раза в день +1 перекус

@alenamakti, чтобы не кушать сладкое,нужно кушать сложные углеводы)каши)