Как справиться с лишним весом и восстановить здоровье?

Если я не начну худеть в ближайшее время я себя придушу, клянусь 😤😡

Очень много букв.

Знаете такой тест, обхват запястья, чтобы узнать свой тип телосложения? Большим и указательным пальцем правой руки обхватите запястье левой руки в том месте, где выступает косточка.

1. Обхватили легко или с излишком - вы АСКЕНИК.

2. Обхват тютелька в тютельку - вы НОРМОСТЕНИК.

3. Обхват не получился - ГИПЕРСТЕНИК.

Иначе:

1. эктоморф,

2. мезоморф,

3. эндоморф.

Эктоморфы - худые и высокие (узкая кость)

Мезоморфы - среднего роста и с хорошей мускулатурой.(средняя кость, большинство)

Эндоморфы - рост ниже среднего, телосложение плотное, склонны к накоплению жира.(широкая кость)

А теперь угадайте кто я 🙋🏻при росте 164 см я вешу около 80 кг. Если уже не больше... Раньше хоть была фигура ⌛️ а после родов я равномерно толстая.

А обвиняемыми в моем лишнем весе являются... гормоны щитовидной железы.

И проблемы с ЖКТ.

Вся эта катавасия началась в 10 классе. Мне "лечили" щитовику л-тироксином, который назначил один врач, а второй назначение отменил. Но, как известно, когда полнеешь, ты этого просто не замечаешь 🤷🏻‍♀️ а за школой пришла студенческая пора. Жизнь в общаге, никаких завтраков, обеды на ходу и плотный ужин в кругу друзей, ночные клубы каждый уикенд, алкоголь, недосып, макдональдс в 6 утра перед сном, и конечно же, любимые каникулы дома! Как же без бешбармака в каждом доме в Казахстане! И вот эти гастрономические качели, плюс гормоны, плюс всякие вредные привычки, плюс отсутсвие питьевого режима и физнагрузки только на танцполе... 🤦🏻‍♀️ да, мне ужасно стыдно за свою юность, правда было весело. После универа я работала и занималась фитнесом, обожала групповые программы, обожала силовые тренировки, выштудировала столько литературы, что могла обучать тренеров. Ну это я лишканула... но знаний в голове на эту тему было не меньше чем у мисс фитнес бикини 2012 на тот момент. У меня были красивые формы. Я нравилась себе, хотя я не дотянула до своего идеала, потом режим работы сбился, я стала работать на себя, с раннего утра до глубокой ночи. И снова пошло к черту питание и фитнес. И вот теперь, после Рождения моей чудо-крошки, мой организм стал подавать сигналы бедствия. Моя щитовидка сигналит мне усталостью, апатией, утомляемостью. Меня просто не хватает на фитнес. Первые пол дня я делаю все дела по дому, а после 4 часов дня я просто мешок 💩 только не такое веселое. Мой ЖКТ не усваивает ничего полезного или усваивает очень мало из еды и я ем больше положенного, и все мои дорогостоящие кальций хелаты и омеги 369 уходят просто в унитаз транзитом. Какое "пп, дробно, порциями 200 гр"??? Я хочу жрать постоянно. Особенно я хочу мясо. Постоянно. Не торты, не конфеты. Мясо.

Вообще к чему это я? Совершенно не ною. Щитовидка и жкт - это факт. Нужно лечить. Без этих двух, без их здоровья на отлично, я не смогу тренироваться и придерживаться питания. Мой организм недополучает очень многого. И щитовидка в том числе. И это вопрос здоровья. Пожтому, если вы не худеете и много едите - проверьте свой организм. Если вас тянет на специфические продукты. Например, орехи или шоколад. Сдайте анализы на витамины. И учитывайте свой тип конституции тела.

Я гиперстеник. Я никогда не стану худой, как аскеник, так же как и высокой я не стану. Но я могу стать лучшей формой гиперстеника. Подтянутой, упругой, соблазнительной, а главное - легкой, активной и здоровой.

Я не знаю, устаю ли я из-за полноты или из-за щитовидки. Но это замкнутый круг. И его пора разорвать. Я хочу любить себя. Быть в себе уверенной. Наслаждаться собой. Хочу быть активной, энергичной, жизнерадостной. Я хочу быть примером своей доченьке 🌸 пожелайте удачи мне 🍀 вы особенный человек, если дочитали это 😂