Девочки 😊посоветуйте эффективную диету ?))

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Отказ от сладкого(даже фруктов), мучного, соленого,жареного, жирного. Полностью пп. Мне помогает только самое простое- не есть.🙅

Мне очень помог подсчет калорий! Нужны весы кухонные, что бы знать сколько собираюсь съесть и приложение на телефон, которое посчитает калорийность блюда - у меня fatsecret! С 63 кг похудела до 54! Ем все! Без диет

Пп, и на всегда а не на время🤷‍♀️😳 а если сладкого хочу то пеку по дюкана что то

С дюканом очень осторожно....я на дюкане на 10 день сознание потеряла в метро....

Пп и двигаться) пп-это понятно-стиль жизни. После диет вернётесь к своему питанию иииии...🤷🏼‍♀️не есть после 6?? Да! Если в 9 отбой) за 3 часа до сна последний раз поесть. За час до сна можно кефир стакан. Ну кбжу рассчитать и кушать разнообразно. Организм не дурак-не будете есть-будете толстеть. Будете много есть и неправильно-будете толстеть. Подружку сейчас веду и только на пп она скинула за месяц 3 кг (надо около 10) и !!! 12 см в животе и в остальных местах по 5-6 см! Хотя по кг не очень много. Не смотрите особо на вес -жир весит немного,а вот его объём 🙈🙈🙈 измеряйте себя) и воду пейте! Много и чистой!

Рот на замок

Только пп и после 18 ничего

Такой не существует 😁 только адекватное питание (постоянно) и двигательная активность.

Ни чего не имею против диет ) это просто что б тапки не летели ) , но я худеть начинаю как только убираю сладкое, мучное) , а вот мама моя тащится с Дюкана и худеет на нем )

Для меня лучшая диета - это рот на замок после 18:00, только кефир, йогурт или творожок! За два месяца скинула 5 кг

Я на Дюкане сидела раньше. Где-то за 6 мес сбросила 10 кг

Сейчас на Магги, 7 день. Отвес 2.7 утром был. Пока всё нравится)