Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Ой девочки, уже несколько дней не ем сахар в качестве эксперимента! Пока полет нормальный:):) кто-нибудь пробовал ? Я не ем не только сам сахар, но и все что его содержит, даже очень сладкие фрукты!-1 кг за несколько дней😳
Девочки, помогайте! Мучает изжога, несколько дней, не ем ничего такого что бы могло ее вызвать... Спасалась ложкой сахара, иногда помогало, сейчас нет...
❗можно ли глюкозотолерантный тест заменить мониторингом сахара глюкометром несколько дней у себя дома?
Почитала меню в нашем садике, июньское висит. Ужас, сахар на сахаре и сахар погоняет. Запеканка с сахаром, соус с сахаром, чай с сахаром, сок, каша с сахаром, компот с сахаром. И все рекомендованное. У кого дети дома не ели все это с сахаром, после садика начали? У меня дочка ни чай, ни компот, ни сок не пьет. Только воду. Это она начнет там все пить?
Девочки, скажите мне пожалуйста у кого ГСД, как вы питаетесь, можно меню на день приблизительно, а то я неделю не ем сахар и мучное , дневной сахар внорме, а тощаковый 5,2-5,3, может, что то не то ем?
У кого, как обстоят дела с сахаром? У нас все полки пустые в магазинах. Дома сидим уже несколько дней без сахара 😄
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Не ем сахар уже очень давно. Сладкое в виде шоколада - да. Фрукты вообще не ем
Полина Семина·
@katrina1511, а я и шоколад , мёд, сухофрукты .... все исключила! Как у Вас эффект? Я больше для здоровья решила
Полина Семина·
@katrina1511, посмотрела ваши фото😍очень красивая фигура!!)
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@semina_polly мед не ем, сухофрукты тоже. Шоколад, какую либо выпечку могу. А какой должен быть эффект?
Анна·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Я исключила сладкое вообще, совсем. Тренер запретил, так как вес уходит медленно. За 1.5 месяца минус 3.5 кило. Всего (
Полина Семина·
@katrina1511, ну у меня ушёл животик это из визуального, хочу улучшить некоторые показатели в гормональном плане !
Полина Семина·
@bessonova83, а мне кажется, что это отличная динамика! Лучше медленно, но без вреда для здоровья!!! Все получится)
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@semina_polly ну с этим у меня проблем нет. Я просто умею питаться так чтобы и есть что-то сладкое (шоколад к примеру) но при этом не набирать вес. В плане гормон тоже все ок. По мне так не должно быть прям чего то запретного, все надо в меру, чтобы это не было пп головного мозга. Сахар в чистом виде можно и не есть, но полностью убирать все сладкое (если хочется) не стоит
Полина Семина·
@katrina1511, пока это эксперимент :) я вообще сладкоежка))
Anna·
Мама подростка, беременна (28 нед.)
Так же как и вы решила не есть сахар ради улучшения гормонального здоровья... из проблем - нерегулярный цикл, отсутствие овуляции, мультифоликулярные яичники. Итог - беременность. Хочу вас поддержать - мне помогло. Ну и похудела немного. Хотя цели такой не было. Само собой вышло. Но я исключила не только сам сахар, а вообще быстрые углеводы. Убрала перекусы. Приём пищи - строго не больше трёх раз в день. Читала эндокринологов, которые пишут про связь инсулинорезистентности и поликистоза яичников... Повторюсь, мне помогло
Полина Семина·
@anna_171181, спасибо что поделились) вы не Магерю читаете случайно?))
Anna·
Мама подростка, беременна (28 нед.)
@semina_polly, да, его читала, потом решила попробовать. Но мне инстаграмма хватило... я никаких консультаций не оплачивала... плюс по его схеме пропила витамины. Увеличила количество белка...
Полина Семина·
@anna_171181, вот и я:) считаю калории, взвешиваю еду, только углеводов получается около 60 гр в день, думаю, что маловато.... хотя он пишет , что не существует минимальной границы!совсем без перекусов нк могу, есть про темы с жкт, надо дробно питаться! А быстрые углеводы тоже не ем! Ну только фрукты-хурма или груша)