Через месяц после кс

С месяца малышки😉группа в Вайбер

@oli4ka_olga_, Спасибо 🙏🏻 буду внимательней к тренерам !

@elv1ra Я вот в два месяца дочки ходила (правда тогда получилось только два занятия посетить 😖), тренер спрашивала сколько после родов, разрешил ли врач пресс качать, есть ли ГВ. Есть ли вообще противопоказания по здоровью. Если тренер это не спрашивает - бегите от него.... У меня как-то так вышло, что тренеров раньше много меняла, так как они почему-то больше месяца в том зале где я занималась не работали 😂😂😂 Так вот некоторые сразу заниматься, не поинтересовавшись ничем.... А у меня проблемы с коленями например, мне выпады нельзя... Ну в общем это очень печально, больше не занимались с такими, шла в другую смену... А потом и в другой зал...

@oli4ka_olga_, С тренером обязательно, а то я кроме беговой дорожки ничего не знаю 🙈

Я бы советовала с тренером. Он подберет оптимальную нагрузку, адекватно ГВ и прочему. Самим начать можно только кардио, но как по мне этого мало.... Нужны тренажеры, причем с тренером, если вы не в курсе что да как с ними делать.... Я когда-то пару лет назад начинала первые разы без тренера, это деньги на ветер и риск травм....

уже можно идти ) я через месяц начала , но начинайте с кардио тренировок , потом уже постепенно на тренажеры перейдите + питание